气滞血瘀是怎么引起的 当然是它们闯的祸

热门文章排行榜 >>2019-05-22 09:30来源:99健康网
导语

气滞血瘀是不少女人都有的毛病,那么,气滞血瘀是怎么引起的?女性气滞血瘀主要是受3个方面的影响。具体一起往下看:

  气滞血瘀是不少女人都有的毛病,这个毛病给女人带来众多的健康问题,如果被它盯上了,请尽早解决。当然,先要解决的话,就需要来了解一下气滞血瘀是怎么引起的,这样才能选对合适的法子调理。

气滞血瘀是怎么引起的 气滞血瘀的原因是什么 气滞血瘀怎么调理

  气滞血瘀是怎么引起的

  1、锻炼方面

  生活中不少人,平日里活动的时间很少,更别说锻炼了。平日里都不运动锻炼的人,心肌的收缩力会慢慢地减弱,日积月累下去的话,就会造成气血运行变得迟缓。

  所以说,女性们平日里请规划好锻炼的时间,每天至少要有30分钟锻炼身体的时间。其实时间挪一挪就有,比如说每天上下班的时候,选择步行也是可以的。

  2、体质方面

  不同女性的体质是不同的,其中一些女性朋友们,属于气虚或阳虚体质,她们身体的推动功能就会减退,进而造成身体气血运行变得很慢,甚至出现瘀积问题。

  所以说,属于气虚或阳虚体质的女性们,要尽早调理,找寻靠谱的医师选择合适的法子改善体质。

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  3、情绪方面

  一些女性朋友们,每天都抑郁寡欢,或者神经紧绷,让自己一直处于警惕、紧张的状态。而且这种人往往都比较内向,平常有啥事情都不愿意表露出来,遇到糟心或是伤心的事情,只会让肚子里藏。造成这些负面情绪长期得不到释放,郁结日久就会影响气血运行。

  所以说,建议女性朋友们,要学会释放情绪。交几个朋友,让自己有可以诉说的对象,才不会太过压抑。平日里多想想开心的事情,或者时常去爬山接触大自然,帮助自己静心,慢慢赶走消极情绪。

  调理气滞血瘀的食谱

  1、黑木耳炒藕片

  所需用料:准备好半斤的新鲜莲藕,10G的黑木耳。

  制作方法:

  A、将新鲜莲藕外皮刮掉一层,在清洗干净,之后切成莲藕薄片备用。

  B、之后将黑木耳放入清水中泡一下,再将木耳的表面认真擦洗,前后要记得洗,避免脏东西残留。清洗干净以后,再切成丝或者说徒手撕碎也是可以的。

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  C、然后将锅洗好烧干,放入食用油后,将莲藕片先放入锅中翻炒几次,再下入木耳一起炒。炒的差不多了以后,倒入一些料酒、食盐一起翻炒。

  D、最后食材都炒熟了,就可以出锅放入盘中食用了。

  好处:这款菜肴吃了有散瘀和血之效,所以说,气滞血瘀的女人,平日里要买些莲藕和黑木耳炒着吃。

  2、油菜大米粥

  所需用料:准备好150G的油菜,100G的大米。

  制作方法:

  A、先将大米淘洗几遍,在放入锅中之后直接加入清水开火煮。在等待大米煮开花的过程中,可以腾出时间处理油菜。

  B、将油菜一片一片掰开来,放入水中先浸泡一下,之后换一盆干净的水,用手擦洗菜叶,尤其是菜梗的底部要认真洗,因为这个地方更容易积累脏东西。全部洗好以后,将油菜切成碎末,或者说切成小段,又或者将油菜炸成汁备用。

  C、最后等到大米都煮开花了以后,将油菜放入进去一起煮,再放入食盐调味。在起锅之前,倒入少许的花生油,稍稍煮一会儿就可以出锅食用了。

  好处:油菜粥常吃有辛散行血之效,尤其适合气滞血瘀的女人食用。

(责任编辑:张淑兰)

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