女人40岁会不会老得快 还可以抽烟喝酒吗

热门文章排行榜 >>2020-11-03 10:49来源:99健康网
导语

到了40岁以后的女人,慢慢的就会发现自己身体的变化,不仅脸上开始长皱纹,身材也开始走形。如果不想自己后面的形象越来越糟糕,那么你应该做好保养的措施。那么应该怎么做呢?

  对于女人来说,年龄的不断增长,让她们心里很是恐慌。因为年龄越大,看起来越苍老,身体行动能力也会下降。到了40岁的时候,不仅脸上皱纹多了许多,胸部也逐渐下垂了。阴道也变得干涩了,同房的时候,开始出现疼痛感。睡眠也越来越差,开始整夜整夜地失眠。为了改善这些不适,必须要想法子保养。那么40岁以后要怎么保养呢?想知道的女人们,不妨参考下面这几个诀窍。

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  40岁以后要怎么保养?

  1、 提高睡眠质量

  睡眠质量差的人,第二天起来往往看起来没有精神,一脸疲倦。脸色也很差,看起来十分苍白。除此之外,夜晚睡眠时间不够的话,还会影响到人体的代谢,并且会降低人体的免疫力,进而出现内分泌失调、月经失调妇科疾病

  因为睡眠质量差,经常整夜无眠,一直处于熬夜的状态,很容易损伤心脑血管进而诱发疾病。所以说,女人们需要确保自己睡眠时间充足。建议40岁女人们要找出导致自己失眠的原因,再选择合适的方法调整睡眠。

  2、 戒烟戒酒

  日常生活中爱抽烟喝酒的女人可不少,她们从年轻的时候就开始抽烟喝酒了,到了40岁的时候已经成为了一种习惯。到了这个年纪已经不再年轻了,身体代谢能力也变差了,若是继续抽烟喝酒的话,体内堆积的毒素会变多,很容易损伤皮肤很各大脏器的,特别是肝脏、肺脏。不及时戒烟戒酒的话,女人们非常容易患上肝癌、肺癌等高危疾病。

  所以说,进入40岁以后必须尽早戒烟戒酒,每天少抽一根烟,少喝一杯酒,坚持下去是可以成功戒掉烟酒的。最好是找个自己害怕,能够镇得住自己的人,监督自己戒烟戒酒。有人监督的情况下,戒掉烟酒的可能性会比较高。

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  3、 管理身材

  女人们都很在意自己的外观,而外观除了脸之外,还有身材。当女人们到了40岁的时候,很容易变得臃肿,腰腹、大腿上的赘肉特别多。不及时减掉的话,不管远看近看,身材都像个大水桶,显得非常的粗壮。为了拥有好身材,建议40岁女人们要管理好身材。

  管理身材要从多方面下手,比如说多运动,提高身体代谢能力,促进脂肪燃烧。比如说少吃肥肉,这种肉类油脂多,吃多了容易长脂肪。比如说多吃蔬菜和水果,这些食物富含维生素、矿物质、纤维素等,不仅可以为人体补充必需的营养物质,还可以促进肠道蠕动,增强排泄能力,有助改善便秘型肥胖。

  40岁女人美容养颜食谱:

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  材料:准备好1根苦瓜,120G的猪瘦肉,姜丝适量。

  做法:

  1、将新鲜的苦瓜对半切开,去瓤后内外洗净,再切成薄片。之后放入开水锅中焯烫一两分钟,接着捞出来放入盘中备用。

  2、将瘦猪肉洗净,同样切成薄片。再放入大碗中,倒入适量的食盐、地瓜粉、料酒用筷子搅拌均匀备用。

  3、往锅中倒入几碗清水,等水开了以后倒入猪肉片,再用筷子将猪肉片分开,避免肉片粘结在一起,之后放入苦瓜片一起煮。

  4、最后往锅里放入姜丝煮一分钟,接着放入少量食盐、花生油、和味精,用勺子搅匀了就可以吃了。

(责任编辑:吴燕平)

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