喝牛奶的八大坏习惯

热门文章排行榜 >>2011-12-30 14:22来源：99健康网

导语

牛奶是非常有营养价值的奶制品，那喝牛奶要注意哪些呢？怎么喝牛奶最好呢？喝牛奶有哪些误区呢？下面就来了解一下喝牛奶的八大误区。

　　坏习惯一：喜欢喝浓牛奶

　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

　　坏习惯二：牛奶和糖一起加热

　　不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。然而，有些人把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。

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