水果益处多

　　吃水果的益处举不胜举，无论从健康还是护肤方面来说都有诸多好处。下面倾人网小编将列举几样我们日常生活中常见的水果，看看他们对身体都有哪些益处。

　　1.苹果

　　苹果是水果之王，俗话说“每天一苹果，医生远离我”，由此可见苹果对于健康是非常有好处的，它不仅能加速排毒功能，降低热量吸收，还能治疗便秘。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚是消除疲劳的最佳帮手，有美化肌肤的功效，建议经常加班熬夜的上班族多吃葡萄柚。

　　3.番茄

　　番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，常吃番茄，可促进肠胃蠕动。

　　4.菠萝

　　菠萝是肉类蛋白质消化的加速器，经常吃肉，爱吃肉食的人士，可选择饭后吃上一片菠萝，加速消化。

　　5.香蕉

　　香蕉有强化肌肉，通便利尿之功效，还能消除用脑疲劳，适合过度用脑者食用。

　　6.奇异果

　　奇异果也叫猕猴桃，它含有丰富的维生素C和维生素E，可以帮助消化，防止便秘，并能治疗牙龈出血等问题。

　　7.柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，用柠檬泡水饮用，具有非常有效的美白效果，柠檬还能促进热量代谢过程，消除疲劳。

　　除此以外，消化不良者，可以适当吃点木瓜；常吃芒果可防皱洁肤，令你光彩照人；蓝莓可帮你缓解过度用眼、视觉疲劳；长期吸烟者则需要葡萄帮你清清肺排排毒。

　　水果有这么多的好处，难怪现在注重养生的人们对水果也是越来越重视。

　　水果食用不当危害大

　　但是，事物都有两面性。水果虽有这百般的好，若食用不当，也会成为健康隐形杀手。下面就简单列举几种情况不能吃的水果。

　　1.胃溃疡者不宜吃的水果

　　柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果是胃溃疡患者万万不可食用的水果，由于水果酸性较强易引起反酸等胃部不适。

　　2.脾胃虚弱者不宜吃的水果

　　脾胃虚弱者不适合吃梨、柚子等性寒水果。若食用这些水果，无疑是让本就虚弱的脾胃雪上加霜。

　　3.肾功能不好不宜吃的水果

　　上面讲了奇异果含有丰富的维生素C，是最佳的美容水果。但是奇异果含钾甚高，对于肾功能衰竭、尿毒或洗肾者却是要远离的水果哦。

　　5.不能与海鲜同时食用的水果

　　海鲜含有丰富的蛋白质，与某些水果同时食用会使蛋白质沉淀凝固，造成消化不良，并引起呕吐、腹胀、头晕、恶心等不良症状。比如，葡萄、山楂、石榴、柿子等就不能与海鲜同时食用。最好在吃完海鲜4小时以后再吃这些水果。

　　6.感冒时不能吃的水果

　　若是感冒咳嗽，就要远离西瓜和梨这类水分多的寒凉水果，否则可是会让你的病情加重的哦。

　　水果本身是健康食品，对于人体各个方面都有极大的益处。但是，由于水果各自的特点和本身所含成分的差异，从而与某些食物产生了排斥。因此，挑水果应该根据自身情况而定，这样才能最大程度的体现水果的价值。

（责任编辑：实习廖颖萍）

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