7个中医养生保健的小妙招
导语
中医养生保健在民间流行甚广，并且已有千年的历史，中医养生保健效果明显且没有副作用，是养生保健的最佳选择。
调整生活方式的主要方面：
1、调情志
忘掉不快，寻找快乐，知足者常乐。
自信乐观的心态是大半个生命，自卑烦恼的情绪是大半个死亡。
2、节饮食
• 主食与辅食搭配合理，饮食清淡。
• 寒温调和，五味调和。
• 三餐定时定量有规律。
• 饭后宜忌。
3、慎起居
• 作息有规律，睡好子午觉。晚上11点之前睡，适当早起。中午1点左右睡，半小时左右，以醒后不困为度。
• 空调不过凉，风扇不朝固定方向吹，天气再热，也要盖好肚子与背部。
• 勿铺凉席睡地板上。
• 饭后不宜立即睡觉。
4、适寒温
• 随气候及天气变化及时添加衣服。
• 春捂秋冻。
5、不妄劳
• 劳逸结合。
• 体力劳动与脑力劳动相结合。
• 看书看电视用电脑等，每50分钟活动一下身体（尤其是颈腰），休息一下眼睛 。
6、居处良
• 通气好，采光好，无异味，无噪声。
• 房间的大小，室内的布局等。
• 适当种些花草，养些小鸟。
• 总的来说，以温馨舒适为宜。
7、戒烟限酒
• 烟一定要戒，烟对人百害而无一利，室内吸2支烟的污染比室外高20倍。为了您及您身边人的健康，请您尽早戒烟。
• 少量饮酒有益健康：白酒﹤25ml/日，啤酒200ml/日，葡萄酒100ml/日。
（责任编辑：实习董川霞）
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