夏季怎么做不生病 三个妙招让女人身体倍棒

热门文章排行榜 >>2017-07-18 15:43来源:99健康网
导语

夏季是养生的时机也是容易患病的时候,女人们想要远离疾病就要做好夏季保健工作。以下为大家介绍了几个有助女人夏季不生病的好方法,女人们不妨都来认真看一看吧。

  夏季天气热是很多人都有共鸣的,而且夏季是个特别适合养生保健的好季节,但是不少女性朋友贪凉,反而伤了身体,想必冬季更容易生病。以下介绍几个小妙招,女人们要来看一看,这样才能让你不受疾病的袭扰,每天都过得健健康康。

夏季怎么做不生病 夏季如何避免中暑 女人夏季养生的方法

  夏季怎么做不生病——避免用凉水冲脚

  夏季天气热,穿着运动鞋、帆布鞋或者是高跟鞋到处跑,脚底都生出了不少汗,因此很多女人回到家休息时,首先做的就是用凉水冲脚,即能够降温,同时又为清除了脚上的汗臭。

  但是,如果经常受凉的话,寒气会刺激脚底的穴位,再通过穴位进入到身体里面,而寒气侵体最终会导致小腿、膝盖、双跨、腰部等部位出现酸痛。

  建议夏季时不要贪凉用凉水冲脚,可以改用温水冲洗,同时也不要光着脚在用大理石或瓷砖等材料铺成的地板上走路。

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  夏季怎么做不生病——少吃生冷的食物或饮料

  夏季天气热,吃些冷食或冷饮可以帮助女人快速降温,该走炎热。但是女人们长期都吃生冷的食物的话,对健康是有害:

  常吃冷食会刺激肠胃,尤其是一下子大量食用时,因为冷食的温度要比肠胃里面的温度要低得多,肠胃经常被低温刺激的话,会引发肠胃内的血管收缩,还会导致消化功能减弱,严重的话会出现腹泻或者是腹痛

  建议适当吃冷食和冷饮,而且选好吃的时机,如大汗淋漓的时候要休息一下,等体温不那么高的时候再吃。而且吃的时候要小口细嚼,以便这些食物慢慢进入肠胃中,让肠胃有个适应的过程。

  另外,小编提醒,女人在来月经的时候,身体的免疫力比平时差,此时一定不要吃生冷的食物及饮料。

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  夏季怎么做不生病——为身体解暑清热

  夏季最容易出现的问题就是中暑,导致中暑的可能性高温加高辐射、高温加上高湿度。一旦中暑那滋味可是相当不好受,那么夏季怎么做不会中暑呢?以下这个小方法助女人在夏季解暑清热:

  吃些解暑清热的食物

  绿豆有消暑、清心的好处这是大众都知道的话,夏季喝些绿豆汤解暑效果是很不错的。

  西瓜是夏季解暑水果之一,其性寒,而且含有大量的水分,能够为女人们及时补充流失的水分。但是建议不要吃太多,而且不要在经期吃,否则会导致痛经月经不调的问题。

  常喝解暑清热的茶饮

  荷叶茶不仅能清热解暑还减脂的功效,特别适合女人饮用。泡法也简单,将班长新鲜的荷叶切碎放入锅中再加水煮沸,之后将去渣取水放入杯中放凉即可饮用。

  金银花茶不仅能润燥生津还能解暑清热,女性夏季想要预防中暑的话,一定要常喝它。泡法也很简单,将金银花、菊花洗净,山楂洗净并切碎,再一同放入锅中加水煮沸(用文火),大致熬煮三十分钟后取汤汁放入茶杯中,最后放入蜂蜜调味即可饮用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)

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