1、每周吃个哈密瓜
切开并储存在容器中放好,每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素,能大大降低患肺癌的风险。
2、常吃猕猴桃
猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果,富含维生素C、维生素E、叶黄素。
3、多吃葡萄
葡萄中富含白藜芦醇,但是请吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。
4、多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品,多多益善。但西班牙研究表明,微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质--类黄酮,所以应该蒸着吃,或像快餐那样生吃。
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