爱喝饮料易伤肾 肾虚的自测方法

热门文章排行榜 >>2015-03-25 09:06来源:99健康网
导语

在竞争激烈、生活压力大的社会里,我们身体呈现出亚健康状态,不仅是男性容易肾虚,女性肾虚也很常见,常由不健康的生活习惯导致,那么生活中哪些不好的行为容易伤了你的肾呢?

肾虚的表现 哪些原因容易导致肾虚 肾虚如何调理

  我们都知道肾对男人来说很重要,男人都不希望自己肾亏,但是肾对女人就不重要了吗?女人就不会肾亏吗?当然不,女人也一样会肾亏,肾亏还会给女人带来很多烦恼。下面就和小编一起来看看是什么导致了女人肾亏?又该如何自我判断自己是否肾亏了呢?

  口味太重

  摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

  不爱喝水

  好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

  喝饮料比喝白开水还多

  饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

  爱喝啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  吃太多肉

  吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

  自测:肾亏的表现

  1、早上起床时,发现掉头发比较严重。

  2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做状态。

  4、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

  5、食欲不振。

  6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

  7、免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

  8、性冷淡。

  9、月经不调,烦躁不安。

  10、经常有无名火,却没有力气发作。

  女性怎么调理肾虚

  1、女性如果是肾气虚的话,就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物,山药和干贝之类这些都是补肾食品,对各种体质的肾虚的人特别有帮助,平时可以多吃点。

  2、如果女性是肾阴虚的话,就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了,就像新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物,千万不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物,这些会对肾阴虚者带来很大伤害。

  3、还有一种是肾阳虚的女性,这些人比较适合吃些含热量高并且营养丰富的食品,一定不要吃冷饮和生冷瓜果。尤其现在快到夏天,千万不要吃冰凉的东西。

  99热心医生温馨提醒,女性们学会肾虚自测,及早调理肾虚症状,改善身体状况,当然更要注意避免这些伤肾的坏习惯。

(责任编辑:周婷)

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