女性做好腰部保暖 拒绝手脚冰凉
到了冬季，就容易出现手脚冰冷的问题，尤其是女性们，大多都有这个困扰，冬季女性缓解手脚冰冷，要做好腰部保暖，多吃补肾益气的食物。
女性做好腰部保暖，拒绝手脚冰凉。对于广大女性来说，手脚冰凉这个词已经非常熟悉了，尤其是在寒冷的冬季。一些女性会认为手脚冰凉又不是什么大问题，不需要太重视，要知道手脚冰凉还会加重痛经的出现。那么，如何缓解手脚冰凉？做好腰部保暖很重要，下面小编就来详细介绍下：
热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。
要解决手脚冰凉这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
在寒冬的户外，手脚冰冷的时候，可以将两臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下，可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候，可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量。
除去夏天的柏油路，其他季节的地面温度都要低于脚部的温度。所以要预防脚底寒冷，要在鞋子上下点工夫。正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部。容易脚冷的人，要注意不能让膝盖后面着凉。血液是通过大腿、膝关节、小腿抵达脚尖的。在这条“线路”中，膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少，而且血管距离体表最近，血液容易冷却。
因此选择保温性能好的内衣、护膝等，可以预防脚冷。与寒冷时候不自觉双手抱臂相同，我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来，这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来。
女性手脚冰冷可以多吃的食物
大家都知道其实女人手脚冰凉主要是因为阳气不足，气血亏虚的原因，所以要想自己身体变暖，就要补肾益气了。动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效。
水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，黑色食物黑豆、黑米、黑枣，黑芝麻，还有龙眼干、虾、萝卜、胡桃、山药、枸杞子、干贝、鲈鱼、鳖甲，甲鱼等都是非常不错的女人滋补食物了。
（责任编辑：周婷）
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