什么时候泡脚好

　　一般人都喜欢在临睡前泡脚。临睡前泡脚有助于消除疲劳具有助眠的作用。事实上如果有条件的话，早上泡脚也是一个非常不错的选择。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒气。建议泡完脚之后最好擦干净并且穿上干净的鞋袜。

　　哪些人不能泡脚

　　一般认为患有糖尿病、心脏病、脚气病 、低血压的人都是不宜泡脚的。如此之外，如果是刚才室外回来在泡脚之前最好先预热一下，让身体适应热水的温度。如此之外建议在饥饿的情况下、过饱的情况下都不宜泡脚。因为人体在饥饿的情况下，体内的血糖本身就低了，而热水具有促进血液循环、促进脂肪燃烧的作用，因而在这样的情况下泡脚很有可能会加重疲劳感，甚至引起头晕。而在饱腹的情况下泡澡易影响到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。

　　泡脚的水的温度是不是越高越好

　　很多人认为泡脚的温度要越高越好，事实上并不是这样的。一般认为泡脚的水的温度最好在40到43度左右，如果水的温度过高，很容易烫伤。在泡脚的过程中要记得随时添加热水，以保持水温在合理的范围之内。

　　泡多长时间好

　　一般认为每次泡脚最好控制在30分钟之内，如果泡脚的时间过短起不到效果，建议体寒之人每晚能够泡一次脚。同样的泡脚的时间也不宜过长。

　　怎样判断是否泡好脚了

　　一般认为如果感到脚人里到外都暖和和的，且感觉身体很舒服，这个时候就说明泡好了。

　　冬季泡脚有哪些需要注意的

　　1、慎用按摩脚盆泡脚

　　近年来市面上流行各种按摩脚底类的泡脚盆，只需简单的通上电就能够长时间的保存水温。而专家介绍这一种按摩脚盆并不适合所有的老年朋友，其主要是因为按摩脚盆的水流力度较小，而且刺激面相对较为广泛，因而本质上说起不到什么保健功效的。再者有些老年人缺乏用电常识，也很容易引起一些不必要的麻烦。

　　2、泡脚之后不能马上入睡

　　一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子、并且适当按摩脚底，而等到全身都暖和起来之后在进入睡眠状态，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。

　　3、不要随便相信偏方泡脚

　　市面上有很多虫草泡脚，或者什么配方泡脚的，专家介绍这类所谓的泡脚保健品并不适合所有人。因而建议在使用这些所谓的保健品之前最好先咨询一下专业的中医医师。

　　以上这些就是生活中一些泡脚小常识。其实生活中还有很多泡脚的常识，比如用醋泡脚具脚气的作用;用生姜泡脚能够祛寒等等。最后提醒所有喜欢泡脚的朋友们在泡脚前最好先给自己准备一个木桶吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：张小凤）

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