中国被称为“茶国”，有着悠久的茶文化，也是世界闻名的茶叶古都。喝茶不仅能够修身养性，更加能够帮助我们塑造良好的身体条件。作为女性来讲，在夏季多喝茶不仅能够解渴，还能够帮助排毒养颜，保健养生。那么女性夏季喝什么茶好呢？以下推荐的11款养生茶，供大家参考。

　　养生茶一、陈皮凉茶

　　做法：将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

　　功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　养生茶二、荷叶枸杞茶

　　做法：枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　功效：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　养生茶三、亮肤茶

　　做法：取当归3g，炒白芍3g，西洋参1g，直接用沸水冲泡。

　　功效：当归有补血活血，润肠通便的功能，白芍也有同样的功效，西洋参则有补气养阴，清热生津的功能，这个配方能够以内养外，从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。

　　养生茶四、莲子心茶

　　做法：将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

　　功效：莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

　　养生茶五、减脂茶

　　做法：取炒麦芽7.5g、山楂7.5g，用沸水冲泡，泡淡为止。

　　功效：炒麦芽开胃健脾，能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃，化积和消脂作用明显，夏季吃得清淡一些，再加上有减肥去脂功能的花草茶，减肥也能事半功倍。

　　养生茶六、菊花茶

　　做法：每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　功效：菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

　　养生茶七、山楂金银菊茶

　　做法：取生山楂5g，金银花2g，菊花3g，用沸水冲泡、泡淡为止。

　　功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。

　　养生茶八、荷叶山楂米仁茶

　　做法：取荷叶5g，生山楂5g，米仁3g，直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用。

　　功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，天气热的时候泡上一壶，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。

　　养生茶九、麦冬茶

　　做法：取麦冬20粒，知母3g，黄柏3g直接用沸水冲泡。

　　功效：麦冬是清补的药物，滋阴的效果比当归会慢一些，但是不会上火。知母和黄柏除了补阴功能以外，还有清虚热的作用，这三种药材配在一起，能够很好地起到滋阴的作用，改善虚热的体质。

　　养生茶十、山楂茶

　　做法：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

　　功效：山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

　　养生茶十一、茅根冬瓜茶

　　做法：茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

　　功效：茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

（责任编辑：丘秋红）

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