女性身体不健康的9大症状

　　女人一定要注意关心呵护好自己的身体，不管你现在什么身份，工作学习生活有多忙。小编提醒女性们，当你的身体出现了问题时，你的身体出现一些症状，这些症状预示你要检查身体了。那么女人出现哪些症状代表健康出了问题呢？女性日常要如何保健身体呢？接下来小编将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女人出现9个症状，预示健康出了问题。

　　1、头晕。

　　经常头晕者应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35～40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益的体育运动，比如游泳等。

　　2、多汗。

　　比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用，就要去看医生了。

　　3、抽筋。

　　手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

　　4、腿肿。

　　晚上腿肿，变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。

　　5、口渴。

　　体重变化、经常口渴和想上厕所，这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，也要少吃甜食和油腻的食物。

　　6、黑眼圈。

　　早上起来眼睛下面微肿，出现黑眼圈，这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。

　　7、易怒。

　　因为一点儿琐事就哭泣，或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠，且胃口虽好却日渐消瘦，月经紊乱。

　　8、腰痛。

　　这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。

　　9、脱发。

　　女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

　　女性日常保健身体的方法

　　1、做好皮肤的清洁。

　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

　　2、充足的睡眠。

　　长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦。

　　3、常做运动。

　　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触。这样自然会精神百倍，自然焕发青春。

　　4、补足身体所需水分。

　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　5、保持愉快的心情。

　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦。大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的。

　　6、多吃果蔬、含B族维生素的食物。

　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

（责任编辑：丘秋红）