不少女人都有出现体寒问题，这和众多因素有关，如体质、爱吃冷饮、寒冷季节中打扮清凉等等。要知道体寒的人，身体总是容易出现问题，严重影响健康，因此一定要及时做好保健工作。那么体寒女人怎么保健呢？小编提醒，让身体暖起来才是关键。

　　常做腰部运动促进血液流通，让身体暖起来。

　　体寒的女人一定要保护好腰，腰被人称为肾之腑，对于女人来说保护好腰也是保健身体的一大关键。因为只有腰部气血充足，运行无阻时才能保证子宫的温暖，相反则很容易导致宫寒等健康问题。因此，想要保健身体就要护好腰。

　　那么女人怎么护腰呢？小编建议常做腰部运动，多动动腰有利于血液的循环，因为气血畅通无阻，才能及时将养分送达到各个器官，保证各个器官的运转，提高身体机能，保证身体健康。而小编推荐的腰部运动是伸懒腰，这个动作很多人都会做，而且简单又不会影响他人，更不会耽误太长的时间。

　　要知道伸懒腰时会将双手上举，这会带动身体部分肌肉的收缩，再加上深呼吸的话，有利于将淤积血液赶回心脏，加速血液的循环，让身体暖和起来。

　　多动动脚促进血液的循环，使身体变暖。

　　要说身体的哪个部位离心脏最远的话，那自然是脚底了。由于脚底的血液循环较慢，这使得寒气很容易积聚在体内，要知道体内的寒气累积太多，对身体健康不利尤其对于女人来说，子宫最怕的就是寒气了，如果引起宫寒的话严重地会导致不孕。因此，想要动动脚，让血液循环加快，赶走寒气让身体暖和起来。

　　当然让脚动起来也是不是随便动动就行的，也要合适的方法。小编建议日常生活中可以常做勾脚尖的动作，具体的步骤如下：首先，找个舒适一些的位置坐下来(如沙发或是床上)。之后努力将腿伸直，注意两只脚的脚面要绷紧。保持此动作大约十秒钟后把脚尖用力向上往自己身体的方向回勾，同样该动作也是保持大约十秒钟。此套动作反复做五次，常做有利于促进脚步血液的循环，让身体暖起来。

　　生活中不少女性因为各种原因导致出现了体寒的问题，体寒的女人不仅怕冷，身体素质也较差，总是容易受到疾病的袭扰，因此需要想办法让身体暖起来。以上为大家介绍的让身体暖起来的方法，大家觉得还满意吗？想要健康的好身体的女性们，不妨试试看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

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