女性是最容易肾阳虚的人群，所以在日常生活中，我们应该多注意自己的饮食等生活习惯，不然很容易导致肾阳虚的出现。那么女性肾阳虚有什么症状呢？女人肾虚吃什么好？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女性肾阳虚的10种症状

　　1、易患腰痛、关节痛等。

　　2、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。

　　3、听力下降或耳鸣、记忆力减退。

　　4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。

　　5、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦。

　　6、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。

　　7、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。

　　8、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病，易导致更年期提前。

　　9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。

　　10、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛。

　　女人肾虚吃什么好？

　　1、韭菜

　　韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。

　　2、龙眼干

　　龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　3、栗子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　4、山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5、枸杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　7、黑豆

　　黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　8、猪肉

　　其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。

（责任编辑：丘秋红）

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