三伏天贪冷饮易引湿毒 三伏天怎么养生

热门文章排行榜 >>2017-07-24 09:26来源:99健康网
导语

炎炎夏日,很多人因为怕热,都穿着凉快的吊带露脐装,大开空调,常见的是大吃雪糕冰淇淋等冷饮消暑气,殊不知这一丝冰凉入口,看似爽快又消暑,却给体内带来了湿毒之气。

  《黄帝内经》曾提到,夏季调整饮食、养生,可以预防冬天疾病的发生,俗话说冰冻三尺、非一日之寒,对于痰湿体质的形成,绝非短时间,而是长时间喝冰饮、嗜吃甜点,以及生活作息不规律,熬夜、抽烟等习惯所引发体质的改变。特别是在夏天,你以为炎热的天气喝上一杯冷饮可以解暑,实则会因此累积体内寒气。

三伏天为什么不能喝冷饮 三伏天喝冷饮的危害 三伏天怎么养生

  2017年三伏天具体时间:

  2017初伏时间:2017年7月12日庚辰

  2017中伏时间:2017年7月22日庚戌

  2017末伏时间:2017年8月11日庚午

  所以目前已是进入中伏的时间了,需要注意的是三伏酷暑,人体新陈代谢加快;另一方面,人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,容易诱发心脑血管疾病。

  三伏天贪冷饮当心“湿毒”侵体

  痰湿体质患者因体内废物堆积,体型呈现略水肿肥胖,且常伴随湿疹、汗疱症、鼻过敏等,上述症状不只因夏季闷热多雨潮湿,也跟个人体质、饮食习惯欠佳等息息相关。民众喜爱吃生冷食物,例如:冰品、西瓜、生鱼片等,常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去,长久下来脾胃功能不振,引发肝气郁结,导致体内湿气无法正常代谢排出,皮肤容易长粉刺痘痘,甚至会出现红肿发痒的湿疹。

  中医认为人体最佳的排毒时间在晚上11点至凌晨3点,由于肝经、胆经于此时排毒,倘若熬夜不睡,体内毒素较难排除。毒素多的人,通常肝也不好,可以采用养肝气的中药调理,肝气疏泄、肺气肃降等五气恢复正常,人体湿气和毒气才能顺利代谢。

  “湿”在身体健康的病理上,初期几乎没有症状,经年累月的不良饮食、错误生活习惯后,最终才表现在皮肤表面或其它器官,可能是湿疹、汗疱症、鼻塞气喘,甚至心肌梗塞。湿疹不易根治,且哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱、夏日发烧感冒等,都属于肺经发炎的疾病。想要彻底摆脱痰湿体质,须避开海鲜食物(包括海苔、海带、虾仁、小鱼干、干咸鱼等海鲜加工料),易影响身体代谢,引发过敏症状加剧,治疗期间切勿食用。待湿疹、过敏痊愈,再偶尔、少量的间歇性食用。

  湿疹患者务必耐心回诊医治,平常多吃蔬果,尝试摄取五色蔬果,红、白、绿、黄、黑,对应人体五行,可修补损伤的细胞,打造强健体魄。日晒后,用毛巾将汗水擦干,让皮肤保持清爽,当肝肾气疏泄通畅,三伏天也不怕湿疹来袭。

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  三伏天喝冰饮还有哪些危害

  1、引起消化不良:由于过多的饮用冰凉的饮料,会引起胃黏膜血管的收缩,胃液的分泌会减少,而肠道受冷的刺激下会加快蠕动,影响对营养物质的吸收,进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

  2、影响食欲:像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜,导致食欲下降,胃长久受到冰冷刺激,还可能导致胃病。

  3、导致感冒:吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力从而降低,使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入,容易引起感冒等疾病。

  4、造成肥胖:雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质,热量非常的高,100g的雪糕会带来220千卡的热量,相当于2两多米饭的热量。因此,雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首,所以爱美MM们一定要远离它!

  5、经期疼痛:炎炎夏季,来点冷饮是非常痛快的选择了,但是女性朋友们一定要注意,科学研究发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经等症状,所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉。

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  三伏天养生可以这样做

  1、热水洗澡:祛湿邪

  很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。对付这些的一个好办法,就是洗热水澡。进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。

  2、吃丝瓜:赛人参

  伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。天热的时候,凉拌丝瓜非常适合。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。

  3、热水泡脚

  很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。河南“》河南”》河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示,造成这一切的根本原因就是湿邪,而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。

  进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。

  4、开空调26℃适宜

  夏天患呼吸系统疾病的人越来越多,这与人们长时间呆在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的。

  专家建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。(参考网站:PClady)

(责任编辑:何晓霞)

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