让女人变丑的三大饮食坏习惯

　　这世上大家都希望自己能长得好看一点，尤其是女人。拥有美貌的女人，不仅自信会增加，挑花运也是爆棚。其实生活中一些长得丑并不是一开始就是这样的，而是自己后天不注意保养。比如说拥有一身的饮食坏习惯，不会吃的话，身体都没有得到滋养，怎么可能会出现好身材，好肌肤呢？所以说，女人们想要变美的话，请学会正确饮食。

　　让女人变丑的几个饮食坏习惯

　　1、吃饭的速度过快

　　有些女人因为时间不够，吃饭的时候总是嘴里的都还嚼烂就吞下去，之后立马将食物塞进口中。经常这样吃的话，食物都不够烂，需要肠胃加大力度去消化它，这样无疑是加重了肠胃的负担。一旦消化的速度赶不上进食的速度的话，很多食物就会累积在身体里面，之后就会变成脂肪，最后你的身材就会开始变形，渐渐的体重不断飙升，变成了一个肥婆。想必，一个女人很胖的话，就算拥有一张漂亮的脸蛋，也是难以吸引异性的。

　　所以说，女人改掉吃饭速度过快花习惯，每一天早一点起床或是早点起来做饭，让自己有充分的时间慢慢吃。

　　2、吃完饭后喜欢立马抽烟

　　生活中不乏一些会抽烟的女人，烟瘾大的女人几乎是烟不离身的。她们总是习惯吃完饭后，再点一根香烟，吞云吐雾一番，才算是完成整个吃饭过程。但是这样做的结果是让女人的身体加速吸收香烟中的毒素，导致身体上的毒素不断累积。

　　因为饭吃进肚子里之后，肠胃为了消化食物会自主加快活动，同时也会加快血液的循环，当烟雾吸进体内之后，其含有的毒素就会随着血液流向身体内部，增加毒素的累积。

　　3、不爱吃早餐

　　这样做会导致肠胃严重损伤，因为晚餐吃的食物大多会在晚上的时候被肠胃慢慢吸收，到了第二天时，肠胃里基本上没有什么食物残留了。如果不吃早餐的话，意味着肠胃活动的时候没有东西消化了，这样会损伤胃黏膜的。

　　女人怎么吃能变美

　　1、常喝水及牛奶

　　喝水可以帮助人体排出毒素，减少毒素残留，让身体和肌肤都保持健康。另外，也要坚持每天喝一杯牛奶，这不仅仅是为了补充水分，而且还可以为身体补充钙质及其他营养。比如说其含有优质的蛋白质，有助女人的肌肤生成胶原蛋白，使得女人的肌肤变得光滑，毛孔变小，让女人看起来更年轻。

　　2、吃些柠檬

　　这种水果是出了名的护肤水果，其富含各种维生素，常吃它有助抵抗肌肤氧化，加快肌肤的新陈代谢，对于女人肌肤变老问题能够起到延缓的作用。让女人的肌肤不会老得那么快，拥有娇嫩好肌肤。

　　3、不要挑食

　　挑食的女人，身体中总是会缺乏一些营养。女人们要注意你的肌肤不好，也许正是你挑食导致的。比如说不爱吃蔬菜或是水果的女人，肌肤总是没有那么细嫩，而且也比较干燥。因为蔬果不仅富含维生素而且含有的水分也是相当不错的。

　　经常不吃它们的话，身体就没办法吸收足够的身体和肌肤需要的营养，没了营养的供给，身体和肌肤看起来自然会很差的。

　　所以说女人进食的时候食物种类要进行搭配，有肉有菜有汤有水果是相当不错的组合，所以女人们在做饭的时候要注意花点心思哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）