拥有翘臀会让女人的身材变得更加的妖娆，拥有妖娆的身姿，女人味是蹭蹭往上涨。但是生活中太多女人总是不注意保护自己的臀部，以至于曾经的翘臀开始不断下垂，最终变成了扁扁的臀部，看起来一点女人味都没有。小编提醒，下面这三个导致女人臀部下垂的坏习惯，想要拥有翘臀的女人们，请及时纠正它们吧。

　　女人想要拥有翘臀要纠三个坏习惯

　　1、经常跷二郎腿

　　这是很多女人之所以这样做，除了穿裙子的时候预防走光之外，更多的时候是因为一种习惯。小编提醒，这样做对女人来说一点都不好。因为跷二郎腿的时候，往往是一条腿在下方，另一条抬起来放在下方的腿上。这样的话很下面的那条腿就要承受更多的力，而且因为压迫，腿部的血液循环会出现问题。同时也会让臀部也遭受压迫，让臀部变得更肥更宽，渐渐的没有了当初的挺翘。

　　2、总是穿着不合适的内裤

　　穿内裤除了遮羞之外，对臀部也有一定的托举作用。如果女人经常穿着过大的内裤的话，就会导致臀部的肉没东西支撑，因此很容易就会出现下垂，甚至是外扩的现象。如果经常穿着过小的内裤的话，则会导致臀部外形走形，因为内裤过紧的话，没办法将臀部全部包裹住，有一部分肉就会被挤出来。时间长了，臀部就会没有以前那样丰满而圆润了。

　　3、总是保持瘫坐的姿势

　　很多女人回到家之后，总喜欢瘫坐在沙发上，因为这是最舒服的坐姿了，可以使得身体放松。但是经常这样做对臀部会有影响，也就是会导致臀部变形。

　　因为以瘫坐的姿势坐在沙发上时，你的臀部是完全陷在沙发里的。此时你臀部的肌肉处于完全放松的状态，臀部肌肉不收紧的话，就会使得臀部外扩，让你的臀部看起来又宽又大。

　　女人轻松拥有翘臀的技巧

　　1、捡东西的时候要这样做

　　生活中想必女人们都有东西掉在地上，需要拣拾的情况。建议女人们捡东西的时候，最好用蹲马步的姿势去捡。虽然以这样的姿势捡东西，看起来十分的奇怪，不过这样的姿势对于改善臀部线条有很不错的效果哟。

　　2、多做缩肛的动作

　　缩肛动作很简单，就是主动加紧肛门之后再放松。经常做这个动作，有紧实上半部臀部的线条，让你的臀部看起来比较有型。小编提醒，这个动作只要你站着的时候都可以做，如果害怕别人看到的话，可以选择穿裙子的时候做，有裙子遮挡就算你做了缩肛的动作，别人也不会知道的。

　　3、对臀部进行按摩

　　洗完澡后往臀部抹上一些翘臀霜，之后以捏和提抓的动作用力按摩你的臀部，直至臀部发热后停止。不过在按摩的时候力度的控制要把握好，太重了的话会导致臀部出现淤青的。再者抓的时候也要注意力度，不然很容易抓破皮的。

　　简单的来说，这个动作就好像在揉面团，就是用你的手掌去压住和推开多余的脂肪，让臀部肌肉得到锻炼。

　　4、走路的时候要扭一扭

　　相信很多女人在走路的时候，都有扭臀的习惯，这样做除了让自己更有风韵之外，其实还有紧实臀部肌肉的作用。因为在走路的时候，臀部进行扭动的话，能够让臀部的肌肉得到锻炼和运动，也可以让臀部多余的脂肪，在扭动的时候被消耗掉，让臀部的形状变得更加圆润。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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