想要活的更长久 饭后这些事要少做

热门文章排行榜 >>2018-02-11 10:49来源:99健康网
导语

谁都希望自己能够活的长久一点,但是怎么做才可以实现呢?一起来看看吧。

  很多人觉得只有健康长寿活到很久了才是最理想的人生状态,但是对人来说真正意义上的长寿不是要活到好几百岁了,要是能够活到人们的理想的状态,想要的岁数也就够了。那么在这种快节奏的社会生活中,怎么才能活到想要的岁数呢?记住,饭后这些事情不要着急去做。

怎么才能活的长久 饭后散步好吗 饭后可以喝茶吗

  不要急着去散步

  很多人都有吃完饭后去走走的习惯,尤其是一些中老年女性,饭后散步或者快走似乎成为一日三餐之外必不可少的习惯了。但是刚刚吃完饭,你的胃部是充实的状态,不管是什么运动都会导致胃部受到晃动从而加重肠胃消化的负担。因此最好是可以在吃完饭之后休息半个小时之后再出发。

  不要马上就吃水果

  饭后水果一直是很多人都有的习惯,觉得饭后吃点水果可以促进食物的消化吸收,但是如果在吃完饭后马上吃水果的话,反而是不好的做法。刚吃完饭再去吃水果的话,是会导致水果遗留在胃部,没有及时消化出去的话,是很变质从而导致胃部出现不适。

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  吃完后不要马上去喝茶

  饭后喝茶是很多中老年人的生活方式,吃的太过油腻,喝点茶可以适当解解腻,还可以清新一下口气。但是其实茶叶中的一些酸性物质会导致刚吃下去的食物中的一些蛋白质变质,变成不好消化的物质,尤其会影响身体对铁元素的吸收。而且茶水还会冲淡胃部的胃液,影响食物的消化吸收。因此最好是可以在饭后一两个小时之后,等食物有所消化了,再去喝茶。

  刚吃完东西不要急着去洗漱

  不管是吃完后去洗澡,还是吃完后就去刷牙,都是不好的行为。去洗澡的话,是很容易加速血液的流通,导致胃部等消化器官的血液量减少,从而影响到身体的消化吸收。而如果饭后马上去刷牙的话,会损害你的口腔健康,导致你的牙齿受伤。因此这些洗漱的事情最好是可以等到吃完后一两个小时之后再去做。

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  饭后不要太放松

  现在很多年轻人整天除了吃饭的时间可以见到人之外,其他时候都是躺着的,恨不得吃喝拉撒都在床上了,尤其是吃完饭之后,就马上去躺着玩手机了,这样是不好的。不但食物难以消化出去,还会堆积在胃部,导致肚子变大,而且还很容易发胖。如果吃完之后,可以稍微休息半个小时,稍微站一站,或者轻微走动一下都是很好的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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