女人是地球上最爱美的生物，同时又是懒惰人群之中。小编提醒，女人们想要保持美丽的话，可不能太懒哟。尤其是爱赖床，而且又爱节食的女人们，想要自己变得年轻一些的话，请改掉那些坏习惯，因为这些坏习惯会让你加快老化哟。

　　既爱赖床又爱节食女人老的快

　　1、赖床的女人老的快

　　虽然说早上醒来后不要立马起床是个好习惯，但是只是让晚几分钟从被窝出来而已。而不是让你赖在床上一两个小时过去了，还不起来。甚至有些人醒来了，躺了几分钟之后，又睡了个回笼觉。

　　部分女人们好的睡眠既然有助对抗衰老，那我能多睡一点不会更好吗?但是这种想法是错误的，因为身体的作息时间是有规律的，并不是多睡就一定对身体好的。

　　要知道经常赖床的话，会打乱人体的生物钟规律，这种规律被打破之后，会使得人体的大脑皮层被一直抑制，时间长了很容易导致大脑出现血液供给异常的麻烦，没有血液供给的大脑，会导致整个精神状态非常的萎靡。

　　同时也脑部供血不足的情况下，也会影响到其他内部循环，当身体内部循环纷纷出现问题时，身体也就器官得不到想要的营养，就会慢慢萎缩，失去正常工作的能力，从让整个身体从内部开始，渐渐地不断变老。

　　2、节食的女人老的快

　　节食对于部分女人来说，是她们常做的事情，因为她们觉得节食可以恢复苗条的身材。而且她们从一开始节食的时候就看到了效果，再尝到甜头之后，便一直继续节食，想要达到更好的效果。可是，长时间节食对身体一点不好，可以说不好的部分要大大超过好的部分。

　　因为经常节食的女人，吃的东西根本就没办法为身体补充营养，导致身体一直处于缺少养分滋养的情况，从而导致各大器官因为没有营养支撑而纷纷出现功能衰退的情况，长期如此的话，身体内部怎能不出现衰老呢?而且原本就不年轻的女人们，再通过节食的话，老化的速度则会加快，从而看起来比同龄人要老上许多。

　　说了这么多，女人们都理解了吗?为了让自己老得慢一点，请改掉赖床和节食的习惯吧。

　　女人这样做能老得慢一点

　　1、没事就要喝点水

　　身体缺水也容易老得快的，因为没有水分的帮助的话，身体内部有部分器官工作运转就容易出现问题，比如说肝肾等排毒器官。它们一旦不能正常工作了，毒素不就一直积在身体里了吗?这样就会导致毒素一直侵蚀身体，身体负担加重，总是要超负荷地运转，长期如此，自然会老得更快的。

　　所以说，没事的时候就要喝点水，要做到身边时刻要有水，看到水杯就立马喝几口，以便让身体时刻有水分地滋养。

　　2、没事就要锻炼

　　用进废退这个词对身体也很适用，也就是说身体不锻炼的话，容易出现衰老。长期不锻炼的女人，是不是发觉自己胖得快，而且总是发懒，随便走一走就会气喘吁吁的。同时也时常被一些疾病缠绕，比如说感冒之类的。

　　这些都是因为缺少锻炼，身体的抵抗力低所致的。所以说，女人们应该爱上锻炼，把锻炼作为每天必做的事项的之一。女人们不要把锻炼想得太复杂，并不是只有在健身房中活动身体才算是锻炼。你可以在家里对着视频练习瑜伽，也可以改成步行去上班，这些常见的事情，也是锻炼你身体的法宝哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：陈可佳）

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