女人春季养生别着凉 常吃这些食物身体好

　　春季是欣欣向荣的季节，每个女人都在努力向前看，其中部分女人为了未来，而选择坚持养生保护自身的健康。在春季里养生是特别好的时机，女人们请一定要把握住机会，而且要学会对身体有益的养生方法，否则做什么都是在做无用功哟。

　　春季养生请女人牢记这些

　　1、别运动过度

　　很多女人冬季懒了好几个月，到了春季一开始就大量运动的话，身体很难适应这种情况，容易出现超负荷的情况。身体一旦消耗过多的体力，就容易虚弱，出现意外的可能性也会更高。而且运动过度的话，出汗量也会随之增加，阳气损耗也会加重。没有阳气滋养的话，女人们的就会出现病怏怏的样子。

　　2、别让身体着凉

　　春季天气变化得很快，原本是晴朗的天气，瞬间就可能大雨倾盆，气温也随之降低了。若是这个时候不注意添加衣物的话，身体着凉的可能性是很高的。所以说，女人们必须要在背包里备一件衣物，气温稍低的时候就可以穿上御寒了。

　　同时，不要天气稍微热一点就开始脱衣服，因为天气有可能很快就变回了低温的时候。而且运动出汗之后，最好尽快将汗液擦掉，避免汗液浸湿衣物，让皮肤感觉湿答答的。

　　3、别吃得停不下来

　　春季到了，看到身边的草木都长出了嫩芽，一切看上去都是那么积极向上，整个人的情绪都变好了。往往这个时候，人们的食欲也会变好，在不知不觉中就吃了不少的食物。这些食物可以说完全超过了身体需要吸收的营养，多余的就会被存积在身体里，时间长了就会出现脂肪了。若是不停吃太多的习惯的话，很快你就要进行痛苦煎熬的减肥过程了。

　　另外，春季的时候天气有时候还是比较冷的，身体依旧会积极地储藏脂肪抵御寒冷。所以说，这个时候仍旧是会让长肉的季节，必须要学会控制自己的饮食，千万不要嘴巴张开来狂吃哟。

　　女人春季吃什么好

　　1、应季的新鲜蔬菜

　　蔬菜中的维生素成分特别丰富，多吃蔬菜对于身体排毒有很不错的效果，同时还能减少脂肪的摄入。不仅让女人们减少被毒素侵害的可能，同时也不会让女人发胖。而且最好是吃应季的蔬菜，味道才会最正宗、最鲜嫩。

　　比如说可以吃些豆芽、莴苣、春笋之类的，至于吃法就任凭女人们的喜好咯。

　　2、枇杷

　　这种水果是三四月份盛产的水果，这个时候吃最适合了，富含营养素的它，有很好的清肺生津的功效，女人们真的应该适当吃一些哟。

　　3、蜂蜜

　　这种食物是很多女人中意的，早上的时候泡上一杯蜂蜜水喝，能帮助肠道更好地运动，帮助毒素更好地排出身体之外。若是觉得单喝蜂蜜水味道太单一了，可以放一两片柠檬片进去，这样喝起来酸酸甜甜的，比较好喝。

　　4、青枣

　　这种水果想必很多女人都很中意，因为一下去脆脆的，吃起来很爽口。而且其富含不少的糖类物质，而且维生素的含量也不少，常吃它有助血液流动哟。春季的时候，吃一吃还有助保护肠胃，对皮肤也有好处哟。

　　女人想要在春季养生，除了要吃对之外，更要注意平时要多喝水。因为喝水能够滋养肝脏，而且还能帮助身体排泄废物。让身体在冬季累积的寒邪也更容易散出来，帮助身体内部的阳气生发，让女人们变得更加有活力。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）