前几天立夏时节刚过，说明夏天已经悄悄来临了，刚刚从温热的春天转换到炎热的夏季，想必女人们的身体会有诸多的不适应，比如说会出现上火等问题。因此，女人们要及时做好保健，让身体尽快适应新的季节哟。所以说，女人们快行动起来，为身体做好保健吧。

　　夏天女人如何保健

　　1、水分要充足

　　身体不能没有说，夏天虽然刚刚来临，气温还不会那么高，但是跟此前相比，温度高了不少，所以身体消耗要比之前快。因此，女人们需要想法子及时为身体补水，不然的话，会使得皮肤变得很干燥，进而造成皱纹变多，最终导致衰老变快。

　　对此，小编提醒，女人们可以从多个渠道补水，比如说直接喝白开水，比如说吃水分多的瓜果，比如说带上装满水的喷雾瓶，时不时往脸部和脖颈部位喷一喷，确保这些部位有足够的水分滋养。

　　2、祛湿很重要

　　刚刚进入夏天，天气总是变化无常，雨水天气时常造访，从而导致湿气比较重。所以说，女人们需要想法子祛湿，不然湿气在体内待太久了，很容易搞垮女人的身体的，比如说很容易月经失调，出现阴道炎症之类的。

　　说道祛湿，小编建议女人们要做到下面这几点：

　　A、比如说下雨的天气时，少开窗，避免更多的湿气进入房间。相反，阳光灿烂的时候，可以选择适当开窗，有助给房间通风，让房间内的湿气散发出去。

　　B、若是雨水天气多的话，可以在房间里安装个加湿器，从而降低室内的湿气，降低湿气入侵身体的机会。

　　C、比如说衣服最好穿吸湿效果比较好的布料，从而减少湿气附着在皮肤上的时间，让女人的身体保持干爽。

　　3、记得洗热水澡

　　随着天气变热，很多女人开始喜欢洗冷水澡。小编提醒，女人还是应该洗热水澡。因为女人的身体原本就比较怕冷，早早地开始用冷水洗，身体会受不了的，甚至还可能冻感冒。再者，夏天洗冷水的时候，皮肤会收缩得比较快，洗完之后反而会感到更热。

　　所以说，女人们夏天到了还是应该洗热水澡，要是怕热的话，可以温度可以不要如同冬季一般那么高。

　　女人夏季保健不该做什么

　　1、长筒丝袜不要经常穿

　　女白领为了搭配工作服，往往会穿上长筒丝袜，但其实最好不要这样做，因为夏天气温要高很多，人体出汗多。因而皮肤上的汗孔会处于舒张的状态，若是一直穿着长筒丝袜的话，会导致汗孔无法舒张开来，进而影响排汗。再者汗液中含有的代谢物附着再皮肤上，很容易产生刺激，最后出现发痒，诱发炎症哟。

　　所以说，女人们在夏季还是少穿长筒丝袜比较好，若是非穿不可，请选择透气性比较好的丝袜哟。

　　2、午觉不要睡太久

　　到了夏天，女人们要比平常更容易困，为了不耽误下午的工作。大多数女人都有睡午觉的习惯，这个习惯很好，但是要注意睡眠的时间。因为午觉睡得太长了，很容易导致女人变得更加困倦，脑袋也会变得更沉重。如此一来的话，反而会影响下午的工作。

　　所以说，睡午觉的时间最好时半个小时，多一点的话就一个小时，千万不能再多了。此外，睡午觉的时候，也要注意往身上披上小毛毯，不然很容易着凉的，尤其是在有开空调的地方睡觉的时候。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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