肾虚这件事不是谁的专属，要是经常做一些有害于肾脏健康的事情的话，是很容易导致肾脏问题的出现的。那么女人要是出现肾虚的话，有哪些明显的症状表现呢?
1、头发会干枯毛躁甚至脱落
因为女人肾虚的一个很明显的表现就是出现你的头发上面。原本黑亮的头发逐渐的失去了本来的光泽，而且不管怎么保养都没什么用处，头发还是干枯稀疏，甚至每天都掉很多，那么你就要好好考虑下肾脏的问题，也许需要好好补补肾脏了。
2、导致女人更年期提前
其实导致女人更年期提前的原因有很多，但是肾虚就是其中一个，如果你总是出现月经迟迟不来，甚至自己的情绪波动特别大，而且感觉身体出现了一系列的异常情况的话，那么你可以考虑一下是不是自己的肾脏出现问题了。尤其是一些30岁以上的女人，更要注意。
3、突然间变胖了
明明自己没有吃什么东西，但是还是很不自觉的发胖了，这是怎么一回事呢?要是一直不可抑制的发胖的话，你就要好好考虑是不是肾脏出现了异常的情况。虽然说看起来两者好像没什么联系，但是确实是存在一定的关联的。
4、会经常畏寒恐惧
不少肾虚的女人都十分的怕冷，而且不管是夏季还是冬季，穿的衣服总是比别人还多，而且很容易就手脚冰凉了，甚至动不动就很容易出现拉肚子，要是经常患有这些症状的话，最好是可以多注意一下，及时调理。
这些食物帮你调理肾脏健康
多吃山药准没错。其实作为药食两用的东西，山药的补肾效果也是妥妥的。不管是煎炒还是炖煮完全看你自己的喜好，好吃的同时还可以帮助你把肾脏照顾的好好的，而且对肺和脾的补益作用也很好。
枸杞效果也不错。其实枸杞子的功效也是很强的，而且不管你是煲汤的时候放点枸杞，还是用来泡茶喝的话，都是可以起到左右的。甚至像嚼葡萄干那样嚼着吃就可以了，省时省事的同时还进补。
栗子好吃又进补。不少人都喜欢吃糖炒栗子，剥开皮之后吃，香香甜甜而且还饱腹。也不少人喜欢用来做栗子鸡或者是煲一些栗子汤，好喝又健康。这样不但讲究养生，最重要的是还可以帮助你补脾健胃，甚至可以帮你缓解腰痛，对于一些经常肾虚腰痛的人来说最为合适了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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