女人睡前常干这3件事身体倍棒

热门文章排行榜 >>2018-06-26 15:37来源:99健康网
导语

女人养生的方法有哪些?很多女性忙完一天就只想赶紧在床上躺着,然而利用睡前的几分钟可以让你减少疾病的困扰,一起来看下。

  很多工作了一天,晚上回到家里了巴不得澡都不洗就直接趴在床上睡觉。这样的情况相信很多女人都有,这样子对身体健康可是不利的。想要你的身体倍棒,少被疾病侵扰,请坚持在睡觉前做这几件小事情,不知道的女人们,还不赶紧记起来。

女人养生的方法有哪些 女人睡前如何养生 女人吃什么可以滋补

  女人睡前要常干这几件事

  1、卸妆

  这一条针对有化妆的女人,当然现在大多数的女人都很少素颜外出,所以说,女人们在睡觉之前一定要卸完妆再睡。因为化妆品往往不是纯天然的,多少含有一些化学成分。这些东西长时间附着在脸部皮肤上,往往毛孔容易被堵住。若是不将其彻底清除的话,毛孔就会堆满垃圾,最终长出痘痘的。

  此外,女人们带着妆容在外奔波了一天,空气中的一些微颗粒很容易附着在脸部皮肤上,这些东西若是不及时清除的话,就会使得毛孔被堵塞得更加严重。皮肤一点点被垃圾侵袭,会使得皮肤老化慢慢加快,让你看起来比别人老上很多很多哟。

  2、多梳头

  很多女人留着长发,白天的时候喜欢将头发扎起来,尤其是部分女人喜欢扎高马尾。这样将头发梳起来,就会使得头皮一直处于紧绷的状态。到了晚上睡觉之前,请把头发放下来,然后用木梳从头顶慢慢梳到后脑勺。

  而且小编建议要梳个几十次才能停下来,因为头部分布着许多的穴位和血管,木梳经过头皮的时候,能够起到按摩的作用。帮助刺激穴位,活络血管,让体内的循环变得更加顺畅。身体循环变好了,各大器官就能正常发挥功效,一切运转都正常的话,身体自然特别棒。

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  3、热水泡

  泡脚可是特别养生的一件事,建议睡觉之前,用木盆装好一盆热水,然后加一些料进去,比如说浴盐、玫瑰花、生姜之类的。等水温降低一点之后,把双脚放入盆中泡上十五分钟左右。每天坚持这样泡,身体会变得很轻松哟。

  之所以建议女人们每天晚上睡前要泡脚,是因为双脚的脚底有许多的经脉和穴位,用热水泡一泡有助双脚脚底的气血加速流通,从而加快全身的气血循环。同时经常泡脚还有助身体的更新,消除疲劳感,睡前泡一泡,帮助身体放松,从而更好地入睡。让女人们每个夜晚都能快速入,拥有好睡眠。

  女人如何从饮食滋养身体?

  饮食是不可少的,女人们要摄取营养最好是从食物中获得,因为食物中的养分是天然的,对身体更有益处。所以说,女人们日常饮食需要选对食物:

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  1、建议吃些柠檬

  这种水果十分常见,更是许多爱美女人的最爱。因为其富含维C,同时钙质的含量也特别高。常吃它有助改善肌肤,让你你的肌肤变白变嫩哟。平日里可以将柠檬切成片,然后用温水泡一泡,再加些蜂蜜搅拌,这样喝不仅解渴还美容哟。

  2、建议吃些草莓

  草莓个头不大,可是营养丰富。比如说各种维生素、矿物质的含量相当丰富。另外,还富含果酸,经常吃它有助增强皮肤弹性,对于皮肤老化比较快的女人来说,她可是一级棒的美容水果。

  所以说,女人们不想要自己老化得那么快的话,不妨常吃些草莓吧。你可以买来后直接洗好生吃,当然也可以榨成草莓汁,再加些牛奶搅拌饮用。不嫌麻烦的话,还可以对半切再和其他水果块扮成沙拉食用。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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