夏季炎热，温度太高使得女人变得懒洋洋的，似乎一点干劲的都没有。小编提醒，夏季可是养生的好时机，女人们可不能错过这个保健的好机会哟。为了能够达到更好的保健效果，女人们需要用对法子保养，至于怎么保养，不妨跟着小编往下瞧瞧吧。

　　女人夏季养生的好方法

　　1、衣服不要穿太少

　　到了夏季女人都喜欢清凉着装，因为她们觉得衣服穿得少一些，才会感觉那么热。事实却相反，皮肤裸露得越多，反而会变得更热。

　　因为夏季的时候气温往往接近或者是超过人体的温度，这个时候裸露皮肤并没有起到散热的效果，而且还会从外界中吸收热量。所以说，女人们在夏季的时候，不要穿得太少。比如说整天穿着吊带短裙、超短裤之类的到处跑，而且不要经常穿着比基尼享受日光浴哟。

　　另外，小编提醒，最好要穿轻、薄、比较吸汗的衣服，因为夏季天热出汗多，穿这一类的衣服才能保持身体皮肤干爽，才不会让人感到身体黏黏的。

　　2、少用凉水冲脚

　　夏季女人们大多穿着凉鞋到处跑，回到家里之后，往往喜欢先用换下凉鞋，然后用凉水冲脚。因为夏季天热双脚很容易出汗，再者就是穿着凉鞋不能把双脚全部包起来，很容易沾染上其他的脏东西。所以说，女人们习惯回家后用凉水冲脚。

　　小编提醒，这种习惯很不好，因为双脚离得心脏比较远，原本就比较容易受寒。经常用凉水冲洗的话，凉水中的寒气就很容易通过脚底的穴位侵入身体内部。从而导致双脚进一步被寒气侵袭，这些寒气再通过血管慢慢地流向全身，最终会使得全身都都被寒气侵袭，让周身出现一些一系列病理反应，各种疾病问题也就随之而来了。

　　建议女人们回家之后不妨用温水清洗双脚，这样做既能清除脚上的污垢，又不会使得寒气侵入脚底。而且现在人人家里都有热水器，想要获得温水特别容易。为了健康着想，女人们要改掉用凉水冲脚的习惯哟。

　　女人夏季怎么吃才好

　　1、吃些苦味食物

　　夏季天热，人体在各种条件的影响下特别容易上火。火气一直在人体里积累，对身体自然是不好的。因此，女人们需要吃些苦味的食物为自己降火。因为这类食物中的生物碱含有清热消暑的功效，女人们在这炎热的夏季吃一些苦味的食物，还能提神醒脑，让你远离烦恼，让心情平静下来哟。

　　除了苦味食物之外，还可以吃一些甘凉清润的应季食物，比如说白扁豆、莴苣、冬瓜之类的。每天各种搭配食用，每天变着法子做不同的菜，这样每天都吃到不一样的，而且还不会腻哟。

　　2、少吃冰冷的食物

　　夏季天热女人们总喜欢吃冰冻的食物降温，比如说冰棒、冰冻的水果之类的。这些东西只适合偶尔吃一吃，要是每天都当成零食吃那对身体很不好的。因为这一类食物都是经过冰冻的，吃进腹中之后很容易产生寒气。要知道女人的身体可是最怕寒气的，一旦寒气不断在体内累积的话，会使得各大器官遭受寒气的侵蚀。

　　除此之外，寒气遇血容易凝滞，一旦有一部分血液流动受阻的话，就将影响到全身的血液循环。所以说，女人们在夏季的时候吃冰冷的食物要适可而止。千万不要为了一时的馋欲，而导致身体受损伤。所以说，女人们平日里看到了冰淇淋等冰冷的食物时，要管住自己的手和嘴巴哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：彭志兴）

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