女性宫寒会影响生育，还会诱发疾病。辨别宫寒通过月经絮乱、黄褐斑、黑眼圈、不孕不育、肥胖、腰酸等，有时也可以观察气色差来发现。
1、月经絮乱
宫寒可以引起女性身体多种不适，例如反胃、作呕、小腹发冷、月经色黑伴有血块等。尤其是经前的小腹部坠胀感，腰酸痛、白带增多、双乳胀痛等。可见，宫寒也是引起痛经增多、月经紊乱的主要原因。
2、黄褐斑、黑眼圈
宫寒容易引起气血凝结，女性面部将出现黑眼圈、黄褐斑。要想改善这种面部症状，就要学会暖宫，而不是随意使用化妆品祛斑。找出间接引发面部症状改变因素，如宫寒，就能够对症下药。
3、不孕不育
子宫温暖，代表女性体内气血顺畅，更容易怀孕;相反如果子宫受寒，血气凝结不但影响面部症状，更重要的是影响到生育。所以，子宫寒暖也是女人健康的象征。
4、肥胖
子宫温度不足，身体就更需要脂肪来弥补宫寒不适。大量脂肪的囤积，身体发福发胖，可以侧面说明女性自身有宫寒表现。
5、容易流产
宫寒可以致子宫温度下降，而胎儿需要温暖环境作为赖以生存的基础。一旦女性患有宫寒，更容易发生流产。
6、手脚冰冷
现在正值入秋，女性以身材较弱、压力偏大，即便有每日饮用温开水习惯，也无法抵挡季节性影响。出现手脚冷、全身发凉的短暂宫寒症状，这都是身体养气亏虚，气血运行不畅表现。
7、腰酸、气色差
如果将30岁作为一个女人健康分水岭，此时也正是皮肤衰老、腰膝酸软的开始。
宫寒怎么调理
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
