想要一口雪白健康的牙齿,吃了勤刷牙、定期光顾牙医,还要吃对食物哦。以下11种食物可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气。赶快试一试吧。
洋葱
美牙功效:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
食用方法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇,预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去,或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
芹菜
美牙功效:当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
食用方法:嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜、胡萝卜、切成条状,嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。
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