炎炎的夏季，需要多喝点清热解暑的茶。那么哪些茶适合夏季喝呢？

　　NO1：金银花茶

　　金银花茶本身就具有清热解毒、疏散风热等功效。夏季我们流汗较多，特别是对燥热体质的人，适当喝些金银花茶有助于去暑气，适当的喝些金银花茶对防治夏季高发的热毒血痢病、温热病也有一定的帮助。

　　NO2：绿茶

　　绿茶清香甘甜，具有独特的芬芳，其属凉性茶，在夏季适当喝些有助于提神、提高人体免疫力。当然了也因为绿茶是凉性茶，所以建议经期的女性最好不要喝绿茶。当然了如果不喜欢喝绿茶，适当的喝些红茶也具有相同的养生保健功效。

　　NO3：普洱茶

　　普洱茶是云南一带的名茶，其具有消脂减肥之功效，另外茶中丰富的茶多酚对提高机体抵抗力也有一定的好处。再者普洱茶不像绿茶那么清凉，不用担心是否会对胃肠产生影响。

　　NO4：芦荟

　　在《本草纲目》中记载了许多关于芦荟的养生保健功效。夏季由于气温较高、平时护肤不到位等因素，女性在夏季很容易长痘痘，而芦荟具有“神奇的天然美容师”的美称，常喝芦荟茶具有帮助改善气色起到美容养颜之功效。

　　NO5：枸杞茶

　　中医认为枸杞子具有滋阴补肾之功效，特别是长期面对电脑的女性朋友们日常适当喝些枸杞子茶对保护视力、促进肾脏健康有一定的补益功效。

　　NO6：玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有调理内分泌、促进美容等功效。年轻的女性常喝玫瑰花茶有利于保持青春活力，而对于年龄稍大一点的女性常喝可调理内分泌，更有利于预防因为内分泌失调而引起的月经不调、失眠、更年期提前等一系列问题。

　　NO7：茉莉花茶

　　茉莉花茶也具有调理内分泌、促进荷尔蒙分泌的作用，特别是对于长期压力过大，长痘痘的女性，适当的喝些茉莉花茶具有美容、润肠等功效。

　　NO8：玉兰花茶

　　夏季由于气温过高的问题，女性容易失眠，且太阳的辐射较大，容易被晒黑，适当的喝些玉兰茶就具有改善睡眠质量，美白皮肤等功效。

　　NO9：荷叶茶

　　荷叶是一种具有神轻气爽等作用的茶，同时也还是一种民间养生保健功效的茶，其具有减肥、改善面色之功效。

　　NO10：菊花茶

　　菊花茶其具有清热解毒之功效，但是菊花茶性凉，如果饮用过多会造成脾胃失和等问题，特别是经期的女性更不宜喝菊花茶。

　　夏季喝什么茶，哪些茶适合夏季喝。其实当代物产丰富，每一种茶都具有一定的养生保健功效。而至于要喝什么茶，其实最重要的就是要根据自己的体质进行选择，另外在喝茶的时候也要注意科学冲泡方法。比如花茶最好多浸泡一会儿才能出味，而绿茶、普洱等茶则多用品味的。

　　此外喝茶也要注意讲究时机，比如女性经期、或者失眠，睡眠质量差的时候就尽量少喝茶，一般建议饭后两个小时宜喝茶空腹最好少喝茶。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：周婷）

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