女性冬季养生 多吃海带补血排毒

　　生活中，女性是最应该给予关心、爱护的群体，她们不仅仅要忙于自己的事业，还要照顾好家庭。其实在生活中，有这么一种食物，能帮助女性补血，还能够延缓衰老，下面就来认识一下这个神奇的食物。

　　女人应多吃海带

　　海带可以说是生活中最常见的一种食物，作为海藻类的食物，吃海带对于健康好处是极多的。不少人会说海带能够补充身体中的碘，对于缺碘性的甲状腺肿大，食用海带时，也能缓解。

　　其实海带的功效远远不止于此，海带不仅仅是一种营养价值很高的食物，也是一种可以用来入药的药物。并且，海带中的营养价值非常丰富。含有蛋白质、矿物质等营养物质，还能够有效的降低血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排毒、抗氧化。

　　可以说吃海带的功效实在是太多了。女性在食用海带的时候，需要注意什么？通过海带的摄取能够给身体带来哪些意想不到的好处？

　　上面说到了海带的一些功效，下面就说说在生活中这些功效能够给人们带来哪些帮助。

　　吃海带能够补血

　　可以说补血成了女性最为关心的话题，毕竟每个月女性生理期是容易造成血液流失增多，如何补血显得非常重要。在一项调查中显明，处于十八到三十岁的女性是身体生理机能成熟的时期，这个时候有超过六成的女性会出现贫血症状，如何补血成了很多人关心的话题，补铁是很多人想到的最有效的方式。

　　通过补铁能够有效的缓解女性缺铁性贫血症，在生活中不少女性会食用红枣、黑木耳等物质来补血。而食用海带也是能够有效的补血。在海带中有大量的铁元素，吃进身体能够补充身体的血液。同时，吃海带还能够降血压，对于血压的稳定有非常大的帮助。这是因为在海带中有钾元素，钾元素能够有效的帮助身体降低血压。因此，在生活中不妨通过食用海带补充身体身体的血液。

　　吃海带能够排毒

　　生活中，人们通过饮食能够获得健康的身体，但同时也会带来很多毒素，很多时候，身体患上疾病是因不合理的饮食造成的。身体中毒素要是堆积过多是会造成意想不到的伤害，如何排毒成了很多人关心的话题。

　　其实通过吃海带是能够很好的帮助身体排出毒素的，在海带中有丰富的纤维，这些纤维会呈现出碱性，会增加排毒功效，一个人的代谢速度其实也能够影响到身体的健康程度，当身体代谢率较低，就会造成体内能量增多，从而造成脂肪在体内堆积。而吃海带能够很好的增强身体的代谢率，从而会增强代谢机能，使得精神更加充沛。

　　并且，食用海带，能够及时的把肠道中的废物、毒素排出体外，从而有效的防止直肠癌、便秘的发生。因此，在生活中是可以通过食用海带排出身体中的毒素，获得健康身体。

　　吃海带能够延缓衰老

　　衰老是生活中很多人不想面对的事情，特别是爱美女性，即使看到脸上的一丝皱纹也是会非常的伤心。正所谓英雄迟暮、红颜易老，如何减缓衰老的步伐也成了很多女性最为关心的话题。不少女性会每天借助化妆品，让自己显得非常年轻，还有一些女性会去医院通过拉皮等方式强制性的让自己变得年轻。有爱美之心确实是好事，但是，这样的爱美是建立在不伤害身体上的。

　　化妆品使用过多是会伤害到身体的，拉皮手术也是会伤害身体的。其实在生活中通过饮食也是能够获得健康身体的，例如，食用海带。这是因为在吃海带的时候，是能够很好的吸收海带中的钙元素、碘元素，这两种元素能够有助于甲状腺素的合成，同时，这两种元素进行搭配还能够美容皮肤，对于抗衰老是非常有帮助的。因此，在生活中，不妨通过食用海带延缓衰老，使得身体变得年轻。

　　99热心医生温馨提醒，海带含有碘能预防智力低下，吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，否则会阻碍铁的吸收。

（责任编辑：周婷）