调节内分泌吃什么 调节内分泌的食谱推荐
生活中不少女性都有内分泌失调的问题，想要身体健康就要及时调节内分泌。以下为大家推荐了四款食谱，每一款食谱都有助女性调节内分泌，大家不妨来看看。
女人内分泌失调不仅带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以调节内分泌是女人抗衰老、美容养颜的前提。然而调节内分泌的方法有很多，小编建议从饮食上下手调节内分泌，那么调节内分泌吃什么呢？接下来为大家推荐四款调节内分泌的食谱，供大家参考。
调节内分泌吃什么？四款调节内分泌的食谱推荐
食谱一、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
2、山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2~3剂。
功效：可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。
食谱二、菠菜粥
材料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。
做法：
1、将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。
2、粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。
功效：本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老，是一款很不错的有利于调节内分泌的食谱。
食谱三、桃花茶
材料：桃花3~5朵，茶叶少许。
泡法：将桃花和茶叶置于杯中，现用少许开水将其润湿，再加入适量开水冲泡。每日饮用不宜过多。
功效：桃花被称为女人之花，能美容养颜、调节月经、减肥瘦身，也能帮助调理内分泌。
食谱四、桃花猪蹄粥
材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法：
1、将桃花焙干，然后研成细末备用。
2、粳米淘洗干净后备用。
3、将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。
4、之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。
5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。
功效：专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调节内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。
（责任编辑：丘秋红）
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