99健康网 > 女性 > 女性营养 > 保健食谱 > 正文
女人立冬要防寒邪侵袭 饮食宜温补

2017-11-07 10:45来源:99健康网

导语
今天就是立冬了,也就意味着冬天已经正式来临,很多人都知道在立冬要进补,这样才能抵御冬季的严寒,那么女人立冬防寒吃什么好呢?

  立冬意味着冬天的开始,大多数女人在冬季的御寒能力较差,而且还会出现手脚冰冷症状,稍微不注意就容易让寒邪入侵,来年必然引起一些风湿骨痛等疾病,所以民间也有立冬饮食要温补的习惯。下面为大家介绍立冬养生的一些小技巧。

女人立秋饮食吃什么好 立秋吃什么防寒 立冬要预防哪些病

  1、立冬喝红糖生姜大枣茶

  大枣和红糖是女性滋补最常用到的食材,大枣甘温,还有补血益气的功效,生姜辛温,可解表散寒。把它们放在一起可以起到很好的驱寒效果。具体做法是取大枣10个切生姜5片,加放适量水煎服,喝之前加放适量红糖即可,可以每天服用一次。

  2、立冬喝当归羊肉汤

  羊肉一贯有温补暖体的功效,对女人来说更是有奇效,它能帮助女人散去寒气,特别对于女性阴冷或由于脾虚导致的的气短、乏力、失眠等症状有很好的缓解效果,同时还能增强身体抵抗力,及时在气温变化如此大的环境下也能减少疾病的发生。

女人立秋饮食吃什么好 立秋吃什么防寒 立冬要预防哪些病

  3、立冬吃甲鱼清润滋阴

  在祖国医学中,甲鱼是属于药食同源的食物之一,它对女人有很好滋阴补肾的功能,特别适合那些身体比较虚弱的人食用。在民间,甲鱼还被称为“水鱼”“憋”“王八”等。那么甲鱼怎么做好吃又滋补呢?很多人吃甲鱼都是用来炖汤,其实甲鱼与鸡才是最配的,将处理好的甲鱼放上姜酱油煎至两面金黄,再与鸡块一同入锅焖,这样二者可以起到相互提鲜的作用。

  4、立冬养生要早睡晚起

  平时我们都说早睡早起是好习惯,但是对于冬季,在清晨不适合过早出门,以防寒气入侵,也只有在冬季才有睡懒觉的理由,要知道冬季是属于昼短夜长,能见着太阳的时间也缩短了,所以要早睡养阳气,晚起固阴精。

女人立秋饮食吃什么好 立秋吃什么防寒 立冬要预防哪些病

  中老年女性要预防中风

  中风在冬季更容易出现在老年人身上,特别是患有高血压的老,一到天冷就会感到身体不适,血压随之增高,就很有可能引发中风。因此,保暖是首要任务,天气变化大要注意添加衣物,还要注意饮食营养,增强体质,当然最重要的一点还是要监测好血压,患者在不经过医生的嘱咐下不得私自停药。

  立冬还要预防流感

  感冒虽然不是什么大问题,但每天换季都会有流感爆发,流感可比普通的感冒更难对付,它甚至可以引发一系列其他感染如肺炎、哮喘、支气管炎等。所以在冬季在特别注意自身抵抗力的提升,加强耐寒性,多吃温补驱寒的食物,适当锻炼,促进血液循环,防止流感发生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书