6款冬季饮食 养生美容又补血
导语
这个寒冷的季节里，补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点。那到底哪些饮食适合女性冬季养生美容又补血呢？小编接下来为你推荐6款冬季饮食，绝对得养生美容又补血。
黑米粥
菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 工艺：煮
黑米粥的制作材料：
主料：黑米30克,粳米70克
辅料：枣（干）20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克
黑米粥的特色：
柔腻可口。
黑米粥的做法：
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
黑米粥的制作要诀：
根据口味，可以在食用时加入白糖。
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