相对女人来说，气血很重要。养颜的最根本的其实就是活血益气。在生活中，一般来说都是女性贫血的多，那么女性贫血的症状有哪些？她们该吃什么食物进行补血呢？接下来小编将一一为大家解答这两个问题。

　　女性贫血症状有哪些？

　　1、软弱无力，疲乏，困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。

　　2、食欲减退，腹部胀气，恶心，便秘等为最多见的症状。

　　3、贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

　　4、皮肤，粘膜苍白，结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响，一般认为睑结合膜，手掌大小以及甲床的颜色比较可靠。

　　5、头晕，头痛，耳鸣，眼花，注意力不集中，嗜睡等均为常见症状，晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

　　6、心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音，严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛，心脏扩大，心力衰竭等。

　　7、气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。无论是对于男性还是女性，贫血都是很多人常见的一种病症。只是贫血对于女性而言会更加普遍，贫血可大可小，一般的贫血会表现为头晕、四肢无力，感到恶心等，但是严重的贫血可能会引发败血症、白血病等并发症。

　　女性吃什么食物补血？

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。有补脾养血，生津止渴，理气止痛的功效。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻，气滞胃痛、腹痛的人食用。热症、阴虚火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。有补气血，强筋骨，利小便的功效。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症的人食用。外感表症者(感冒)忌食。

　　3、乌贼(墨鱼)

　　乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。有养血滋阴的功效。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。有补血，化瘀，止咳，止呕的功效。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐的人食用。湿症、气滞症、腹泻者忌食，不宜与香瓜同食。

（责任编辑：丘秋红）

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