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40岁女人健康美丽的秘密 原来这么简单

2017-07-20 09:34来源:99健康网

导语
女人到了40岁,即将面临的就是衰老,有些女人保养好的,即使40多岁也看不出岁月的痕迹,而有些保养不好的,30多岁就很显老了。这是为什么呢?今天小编就为您揭秘为何40岁的女人依然可以美丽动人。

  对于女人来说,保证自己气血活,生理期正常,是最基本的要求。很多人认为,女人都应该对自己好一点,结果就是各种漂亮衣服、名贵化妆品买买买。其实女人对自己好,不只是要买什么衣服,用什么化妆品,也不仅仅是到处旅游看世界。而是学会照顾自己,保养自己。

导致女人气血虚的原因 女人补气血吃什么好 40岁女人抗衰老

  40岁女人依然健康美丽的秘密

  《黄帝内经》曰:气为血之帅,血为气之母。女性由于经、带、胎、产、乳等特有的生理特点,非常容易出现气血不足。一旦气虚血亏得不到滋补,就会出现月经乱、面色黄、长色斑、怀孕难、提前绝经、过早衰老等各种问题。

  1、气血好的女人,皮肤白里透红,光彩照人;气血亏的女人,面色苍白、萎黄,色斑横生,皱纹明显。

  2、气血好的女人,月经踩着点儿来,顺顺畅畅;气血亏的女人,月经或早或迟,量或大或小,夹杂瘀块,还有难以忍受的痛经

  3、气血好的女人,手脚温暖,精神好,精力旺,连受孕也容易;气血亏的女人,手脚冰凉,畏寒怕冷,身体虚弱,怀孕困难。

  4、气血好的女人,更年期来得晚,即使来了也能平平稳稳地度过;气血亏的女人,老得快,更年期提前10-15年。进入更年期的时候还会伴随着失眠、虚汗、燥热,情绪烦躁,简直是场劫难。

  所以中医才会常说:水到万物生,血畅百病消。

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  导致女人气血虚的原因

  1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

  3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

  4、劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

  5、房事过度:还有一种情况值得注意,那就是房事过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

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  女人补气血吃什么好

  1、柑橘:不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

  2、山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

  3、莲藕:能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效相对较好。

  4、萝卜:长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效相对较佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  5、玫瑰花:有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  6、茴香:果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。(参考网站:医网)

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