补血补气吃什么 最适合生理期后的补血汤品

热门文章排行榜 >>2018-06-16 07:30来源:99健康网
导语

生理期后吃什么补血?女性由于生理期的原因很容易出现贫血的现象,那么怎么补血好呢?

  最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。

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  生理期后的补血汤

  1、四物汤

  材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

  做法:

  1)排骨洗净斩块,汆水捞起。

  2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

  2、三红汤

  材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

  做法相当简单,就是一个字熬。

  这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

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  3.云尔红枣煲黄鳝

  材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

  做法:

  1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

  2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

  这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。

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  补血养颜汤以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

  猪脊骨汤

  材料:猪脊骨,党参,红枣,桂圆肉,枸杞子2,芡实

  将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水,再用冷水洗干净放入锅中,再加入党参,红枣,桂圆肉,芡实加入适量的清水加盖大火煲开后,转小火煲一个小时,再加入枸杞煮10分钟即可。

  功效:猪脊骨汤是有美容养颜的功效,特别是对于气血不足的女性们很有用,体虚体弱的人群也适合。

  归耆鸡汤

  材料:当归、黄芪、鸡腿

  将鸡腿洗干净切块放入水中用大火煮开,再加入黄芪炖半个小时,加入当归住五分钟即可。

  功效:有益气补血的功效,当归有补血,黄芪有补气的作用,还可以调经,促进乳腺分泌达到丰乳的效果。

  阿胶补血汤

  材料:阿胶、龙眼肉、大枣、仔鸡、桑葚、墨旱

  将阿胶蒸软备用,再将墨旱、大枣和鸡洗干净,再切好葱姜蒜一些配料就可以放入锅中煮了,最好将一些配料放入鸡的肚子里面煮,这样能让汤和鸡都更加的入味,要炖一个小时的时间。

  功效:具有补血调经,气血不足和肝肾阴虚的都很有效果。(参考网站:民福康)

(责任编辑:张小凤)

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