如何顺利度过更年期

热门文章排行榜 >>2012-08-06 17:31来源：99健康网

导语

众所周知，女人到了一定的年纪，就要面临更年期的拜访，不要惊慌，更年期并没有你想的那么恐怖，只要注意几点就可顺利度过更年期。

　　更年期：

　　更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。

　　要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命，大约0.5-2年就会恢复正常的生理状态。要消除顾虑，减轻思想负担，保持精神愉快和乐观情绪，顺利度过更年期。

　　坚持体育锻炼。多参加体育锻炼，增强体质。另外，某些项目的活动，如太极拳、气功等对更年期综合征有治疗作用，因此，可以缩短更年期综合征的时间，减轻症状。

　　注意生活规律。安排好工作、生活、保证充分睡眠，少吃动物性脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、营养丰富的食物。

　　适当用药。更年期症状比较明显可以服用些适当的药物，比如镇静、解痉、安眠的药物。定期进行体检，警惕肿瘤和心脑血管疾病的发生。

（责任编辑：实习董川霞）

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