更年期吃逍遥丸好吗 6种食物缓解更年期

　　逍遥丸是妇科常见的一种中药，逍遥丸可以治疗很多疾病，很多处于更年期的女性朋友在服用逍遥丸，那么更年期吃逍遥丸吗？

　　更年期吃逍遥丸好吗

　　1、逍遥丸相信在对于大家而言是有点陌生的，但是在对于处于更年期的女性朋友来说是非常的熟悉的。逍遥丸是一种非处方类中成药，主要用于肝气不舒，肝气郁结导致的月经不调等症，只有适应症患者可以服用逍遥丸，并不是所有的更年期患者都需要服此药。

　　2、在对于更年期的患者而言，是可以食用逍遥丸的，因为在它可以帮助我们有效的缓解更年期带给我们的反应和作用，逍遥丸是常见的中成药物，作为临床调和肝脾的方剂，逍遥丸被广泛运用于肝郁血虚、经前期综合征、肝郁血虚、某些乳房疾病的治疗和调理。更年期不排除会出现逍遥瓦的适应症的症状表现，但同时逍遥丸毕竟具有很强的药性，所以不要盲目服用。而正确的做法是查明更年期的具体症状的病因，进而针对性的选择药物，不仅在治疗更具有效果，同时避免盲目或不规范用药造成的系列危害。

　　3、在对于更年期的患者食用逍遥丸是有一定的好处的，但是也不能盲目的依赖他，因为它也是带我们一些副作用的，我们在平时的时候不能过分的依赖于药物，也可以从饮食上面去改善，多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。逍遥丸的主要成分是柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、薄荷、生姜、甘草（炙）等。它主治舒肝健脾，养血调经。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调。特别适用于月经不调和乳房疾病患者，而且该病有许多的优点。

　　4、口服逍遥丸对更年期有一定作用。但还得平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。而且，吃药不能盲目，要根据个人情况而定。

　　更年期吃什么好

　　1、番木瓜

　　这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

　　2、亚麻子

　　科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　3、豆腐

　　豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　4、牛肉

　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　5、甘蓝叶

　　这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。

　　6、牛奶

　　在失眠吃什么好的问题上，相信很多人首先会想到的便是牛奶。牛奶的确是我们催眠的良药，养生专家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物。这是因为在牛奶中含有色氨酸，这种物质可以让人产生慵懒的感觉，从而促进睡眠。而我们之所以会出现失眠的情况，多半原因是因为脑细胞分泌血清素减少的缘故，血清素可以一直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态。而色氨酸是人体产生血清素的原料，因此晚上失眠时可以适量的喝点牛奶。

　　更年期过后如何调理

　　1、我们都知道适当的锻炼对身体健康是非常好的，因此，在更年期之后的女性，应该要坚持锻炼，平时不妨多去跳跳广场舞、或者去爬山、慢跑，除此之外还可以多参加一些团体的活动，这样对身体健康有帮助不说，还能够减轻疾病，延缓老年痴呆和宫颈癌乳腺癌的发生哦！

　　2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。

　　3、选择游泳等不会加重关节负担的运动，过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。

　　4、控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

　　5、定期体检，女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

　　6、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。

　　7、需注重补血养血，绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。研究人员表示，对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。

（责任编辑：王少华）