近年来，早更一词渐渐被女人熟知，而且是年轻女人居多。因为早更现象大多出现在年轻女人的身上。什么是早更呢？就是年轻女人患上更年期综合症，年纪轻轻的她们，不断出现更年期才会出现的异常，比如说易怒、易胖、易失眠等。小编提醒，导致年轻女人出现早更的真凶有这几个：

　　导致年轻女人出现早更的3个真凶

　　1、患病了不及时治疗

　　很多年轻女人出现停经的现象时，总以为是自己吃了太多的凉食导致的。认为月经这次停了，下次会来的，也就没有理那么多了。小编提醒，停经并不是一件小事，因为这很有可能是卵巢出现衰老导致的。一旦病情恶化了，停经的时间愈来愈久，就很可能出现不孕的问题。

　　等这个时候再去医院治疗，就已经比较棘手了。要知道卵巢出现衰老是更年期到来的信号，这本应该出现在年轻女人身上的，如果出现的话，则说明她出现早更了。

　　2、承受的压力过多

　　现在的年轻女人很有拼劲，面对着激烈的职场竞争，她们打败了许多人。因此，才能在职场上步步高升。但是丰厚的回报带来的不仅仅是喜悦，还有的是压力。年轻女人在职场上坐到一定位置的时候，自然会想办法保护自己的位置，面对着不断出现的新人，还有老板的期许，年轻女人们的压力自然会愈来愈大。

　　要知道年轻女人压力过大的话，对身体内部的内分泌有一定的影响。一旦内分泌出现异常时，年轻女人就特别容易出现烦躁、失眠等更年期现象。也就是说，她们将会提前步入更年期。

　　3、不节制减肥

　　现在的女人似乎一直都在追求瘦，为了让自己的身材变得苗条，总是想办法减肥。一旦减肥上瘾了，不加节制的话，就会导致女人的身体里不够营养。没有营养的身体会开始出现衰老，当然也包括了卵巢等重要部位。

　　这些部位出现衰老的话，意味着更年期也即将到了。不想要年纪轻轻的就出现早更问题的话，请节制减肥，保持正常的身材。

　　年轻女人预防早更的方法

　　1、多吃大豆制品

　　年轻女人出现早更，很大一部分原因是生殖器系统出现衰老导致的。想要预防早更的话，就要想办法延缓衰老才行。小编提醒，年轻女人们可以多吃一些大豆制品，因为大豆中含有异黄酮，这类物质和女人体内的雌激素很相似，摄入这种物质可以代替雌激素的作用，帮助女人们对抗衰老。

　　2、多参加集体活动

　　年轻女人出现早更和压力大有很大的关系，所以想要预防早更的话，就要想办法减少压力。小编提醒，不妨多参加集体活动。比如说下班后和同事以前吃饭、放假休息的时候约上朋友去逛逛街、参加一些兴趣班之类的。总之，不要一个人待在房间里，守着电脑和手机度过一天。

　　和很多人一起度过的日子，年轻女人们可以变得更加充实，身心也能得到放松，压力自然少了不少。

　　3、积极锻炼

　　出现早更的基本原因是因为身体衰老导致的，想要身体保持年轻活力的话，就要坚持锻炼。因为锻炼的时候，身体的肌肉能够得到放松，身体内部的血液流动也会加快，这样的话，内脏可以获得更多的养分。有了养分的滋养，各大器官自然变得有活力，变得年轻。各大器官运转正常的话，年轻女人们的身体自然也不会老得那么快。身体衰老减缓了，自然也就不会出现早更现象了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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