女人更年期易发胖控制饮食很重要_更年期保健_女性

　　很多女人在生活中都会有这样的烦恼，明明吃的不多，但是却胖的十分的厉害，这是怎么回事呢?尤其是一些进入更年期的女人，这样的症状更加的明显。下面我们就一起来看看这是怎么回事吧。

　　1、身体的新陈代谢变得缓慢

　　女人要是进入更年期之后，因为体内的组织细胞的数量会逐渐的减少，而且身体的免疫系统等什么机能都随之下降，再加上本身活动量的减少，身体对热量的需要也减少了，那么吃进去的热量消耗的也少了，体内的脂肪就容易堆积，那么自然就会变胖了。

　　2、身体活动相应减少

　　到了一定的年纪，心态也沉稳了不少，对什么都比较波澜不惊了，再加上自身情绪的原因什么的，会变得不想动弹，只喜欢静静地待着，活动减少了，那么身体的代谢自然就少了，身上长肉也是正常的了。建议此时的女人也不要忽略了运动，不管是傍晚的散步或者早起晨练都对身体挺好的。

　　3、心态变化导致的

　　很多人在濒临更年期的时候，都会变得十分的烦躁，而且心态转变不过来，再加上自身的压力，很容易无法缓解自身的压力，那么很容易想要通过一些饮食的方式来发泄自己，吃着吃着虽然心里是缓解了不少，但是身上的肉也多了不少，因此建议是要通过健康合理的方式来发泄自己的压力，这样对身体的伤害也比较小。

　　4、无法控制好自己的饮食

　　因为现在人们的生活水平都普遍提高了不少，吃的东西变得丰富起来，而且想吃什么随时都可以吃到了，选择变多了，人们吃的好像也变多了，可能刚吃完正餐后就想着来点下午茶什么的，吃的越多，那么自然就是胖了。而且也不少女人因为不想浪费，不想要扔掉剩饭剩菜，就会把剩的都吃完，吃的超过自己的胃容量，那么胖也是正常的。