龙眼、荔枝、香蕉、凤梨并称为华南四大珍果，其中最为热带水果的龙眼以其独有的口感，加上强大的养生保健功效，因此龙眼也成为生活中人们最喜爱的一种水果。

　　龙眼可直接生吃，也可晒成干成“龙眼干”又叫“桂圆”是一种具有益气补虚、健脾养心、特别是对产后、术后体虚之人尤为适用。中医认为龙眼性温，因此中医认为，对体质偏寒的女性在经期适当食用龙眼有利于身体健康。但是如果长期食用、或者食用过多，很有可能会引起月经量变少，甚至有可能出现闭经的现象，因此不建议经期多食用龙眼。

　　此外日常食用龙眼也有诸多禁忌

　　1、一次性不可食用过多，否则易上火，影响食欲。

　　2、消化不良、糖尿病、舌苔厚腻、阴虚火旺、患有某些妇科疾病、炎症的人也建议尽量不要食用。

　　3、妊娠初期的谨慎食用龙眼，避免引起流产。

　　那么龙眼什么时候吃最好，要怎么吃龙眼最有利于身体健康呢？

　　一般认为正常人平常都是可以适当食用龙眼的，适当食用龙眼对促进身体健康、提高人体抗病能力各方面都具有很大的帮助。接下来推荐几个关于龙眼的养生保健方法：

　　NO1：龙眼荷包蛋

　　材料：荷包蛋2个、龙眼肉10克、白糖适量。

　　做法：把龙眼肉放到砂锅中加加适量清水，加上鸡蛋共煮荷包蛋，等荷包蛋成形之后，加入适量的白糖，冷却后即可食用。

　　龙眼荷包蛋具有益气补脾养心之功效，建议每日空腹食用。

　　NO2：生吃龙眼干

　　食用方法：每天临睡前吃10个龙眼干，即可起到防止失眠等作用。

　　NO3：龙眼醒脑汤

　　材料：龙眼、白开水

　　做法：直接用20克龙眼放到300毫升的水中浸泡5分钟之后，然后当饮料喝即可。

　　特别是对于白领们，经常熬夜没精神的人，喝此汤更具有醒脑提神之功效呢？

　　NO4：桂圆鸡蛋饮

　　材料：鸡蛋2个、桂圆肉30克。

　　做法：先将桂圆放到水中煮10分中，然后打入鸡蛋，直至鸡蛋熟之后，依据个有口味加入调味品。

　　鸡蛋桂圆肉做法非常简单，但是却具有抗衰老、提高人体免疫力之功效，特别适合长年加班熬夜的女性经常食用。

　　NO5：桂圆泡白酒

　　材料：材料200克、高粱酒500毫升。

　　做法：把桂圆直接放到高粱白酒中浸泡一个月，然后每晚饮用15毫升就可。

　　桂圆白酒饮具有提视、抗疲劳等之功效，特别是适合快节奏生活下的人们。

　　NO6：龙眼红枣粥

　　材料：红枣10克、龙眼30克、粳米100克、红糖适量。

　　做法：先将粳米浸泡半个小时，然后同红枣、龙眼一起熬成粥，加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　此粥适合任何年龄层的人经常食用，其具有补脾生血之功效。

　　以上这些就是关于女性经期能不能吃龙眼，吃龙眼有哪些讲究以及龙眼的几个食用方法。在这里提醒一下，龙眼虽好，但物极必反，因此要想利用龙眼的养生保健要就需要注意科学的食用方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：周婷）

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