月经不调多喝花茶及四大饮食问题需注意

　　爱美是女人的天性，任何时期的女性都想保持最美的一面。然而月经期的女性很多都肤色暗淡无关，很大一部分是因为月经不调所致。那么女性月经不调该怎么调理呢？在饮食上该注意些什么呢？接下来小编为大家推荐三款花茶，帮助大家调理月经不调。同时也为大家介绍下月经不调的女性在饮食方面需要注意的问题，供大家参考。

　　1、玫瑰花茶

　　一般的女生都会适合玫瑰花茶，它具有淡淡的清香味，冲泡的方法很容易，所以很多女生会选择玫瑰花，女生在月经前或月经期间一般都会出现心烦气躁的症状，适当的喝点玫瑰花茶能起到缓解作用。经常喝玫瑰花茶还能美容养颜，但是经期最好不要饮用，不然会使经期血量增加。

　　泡法：先把干玫瑰花放进水壶里，接着加进适量的开水，盖上盖子，等5~8分钟。然后倒进杯子里，就可以享用清香的玫瑰花茶。

　　2、月季花茶

　　月季花茶主要是对妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，导致的月经不调、胸腹疼痛、食欲不振还有恶心、呕吐等症状，月季花又叫“月月红”，月季花开花的特点与女性月经的生理周期相似，所以月季花是女性调理月经的上品，具有调经活血、缓解腹痛的功效。

　　泡法：先把月季花干倒进杯里，接着倒进开水，盖好焖几分钟就可以喝了，因为月季花茶口感清淡、微酸，想要口感好一点的女生可以加入适量的蜂蜜或者是冰糖。

　　3、红花茶

　　红花茶拥有活血通经、消肿止痛、美容祛斑的效果，对女性痛经和月经不调都有很好的缓解，是女性美容调经的上品，红花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起饮用，效果会翻倍，需要注意的是红花茶孕妇最好不要喝。

　　泡法：先把干红花洗干净放进自己喝水的杯子里，加入开水，盖好泡5几分钟就可以喝了，喝红花茶的时侯，可以适当的加点蜂蜜，也可以加入一两个干山楂片来调一下口味，这样还会加强通经的效果。

　　以上为大家推荐的三款花茶对于月经不调的女性来说很是不错，女性们日常中可以多饮用。接下来为大家介绍下月经不调的女性在饮食方面注意的问题。

　　月经不调的女性在饮食方面注意的问题

　　1、注意饮食清淡。

　　饮食与我们的健康有着极为密切的关系，因此对于月经不调的女性，建议保持清淡的饮食有利于身体血液的循环。

　　2、注意少吃肥腻食物。

　　体内过多的脂肪会阻碍血液循环，不利于人体的消化，尤其是在经期的女性，期间饮食尽量避免摄入过腻的食物。

　　3、注意少吃咸食物。

　　过于咸的食物会吸收人体内大量的盐分和水分，导致孕激素迅速增加，女性容易出现水肿头痛等情况。

　　4、注意少喝含气饮料。

　　其水肿含有大量人体很难吸收的磷酸盐，通过化学反应后会使胃酸的消化能力和杀菌能力减弱，很容易出现精神乏力的情况。

（责任编辑：丘秋红）