经期可以说是女性最重要的一个时间段，在这个时候不管是身体上的保健还是饮食上的保健都需要格外的重视，因为在这个时间里面身体很可能会受到一些疾病的影响。而枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，可以说枸杞全身都是宝，女人吃枸杞的好处也不少。那么女性在月经期间能吃枸杞吗？经期不能吃的食物有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　月经期间能吃枸杞吗？

　　中医以为，枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力，所以月经期的女性能吃枸杞。

　　枸杞常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用，此外，枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

　　月经后吃枸杞补血效果最好。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，女性在月经干净后1-5日内，可以选用既有美容又有补血作用的食品，特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　女性经期不能吃什么食物？

　　1、芒果

　　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，最好不要碰。

　　2、橘子

　　橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃有好处，但是体寒的人忌吃。

　　3、橙子

　　橙子和橘子长得差不多，而且两者都属于寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

　　4、螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更应忌吃。

　　5、西瓜

　　西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

　　6、香蕉

　　香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

　　7、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　8、草莓

　　草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。

　　9、酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

（责任编辑：丘秋红）

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