月经是女性的一个正常现象，但月经易受体内因素影响，表现多种形式。很多女性朋友就会出现月经不调。其实，日常饮食中，女性可以通过调理气血，调养肝肾，解决月经不调的问题。那么月经不调吃什么好呢？接下来为大家推荐四款调理月经不调的食谱，供大家参考。

　　月经不调吃什么好？

　　一、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：

　　1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

　　2、把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　二、香附乌药茶

　　材料：香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克。

　　做法：可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3~5天。本茶方温经理气止痛作用较强。

　　功效：凡因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者。

　　三、五灵脂红花炖鱿鱼

　　材料：五灵脂9克，红花6克，鱿鱼200克，姜、葱、盐各5克，绍酒10毫升。

　　做法：

　　1、五灵脂、红花洗净；鱿鱼洗净，切块。

　　2、姜洗净切片，葱洗净切段。

　　3、鱿鱼放在蒸盆内，加入盐、绍酒、姜片、葱段、五灵脂和红花，注入清水150毫升。

　　4、把蒸盆置蒸笼内，用大火蒸35分钟即可。

　　功效：本品可活血祛瘀、消肿止痛，适用于血瘀型心绞痛、痛经、月经不调等症。

　　四、益母草瘦肉汤

　　材料：益母草200g，瘦肉100g，油少量，盐适量。

　　1、将益母草折下叶子那一段，除了菜的根部其他都可以用。

　　2、瘦肉切好放点油下去腌，腌大概3~5分钟左右。

　　3、把水烧开放入益母草下去煲。

　　4、益母草在热水中煲到滚时下瘦肉一起煲。

　　5、当瘦肉和益母草都煲到滚时适当下点盐就可以了。

　　功效：益母草瘦肉汤主要是起到帮助那些经期量少的症状和预防下次痛经，因此经期量少的MM在经期间可以喝。

（责任编辑：丘秋红）

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