经期喝红糖水好吗 适量喝红糖水有好处

2017-02-16 11:24来源:99健康网

本文导读:来月经的女性需要特别注意饮食,否则会导致或是加重经期不适。因此有人问经期喝红糖水好吗?以下为大家详细介绍了这个问题,同时也介绍了月经期不能吃的食物,大家不妨来看看。

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  女人们每月来月经的时候,有些人会出现各种的不适症状,因此在经期喝红糖水已经成了很多女性用来缓解月经带来的不适,甚至治疗痛经的方法,不过有些女性还是会担心经期喝红糖水好吗?经期不能吃什么呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

经期喝红糖水好吗 月经期不能吃什么 经期饮食禁忌有哪些

  经期喝红糖水好吗?

  女性在经期适量喝一些红糖水有不少的好处,以下为大家介绍经期适量喝红糖水的好处:

  1、活血化瘀

  红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。

  2、缓解痛经

  红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效

  3、补充体力

  红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。

  4、养肝

  中医认为,女子以血为本,肝为女子先天。红糖能够入肝经,具有补中暖肝的作用。

  5、驱寒暖胃

  红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。

  6、补气益血

  红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

  7、预防感冒

  行经期间女性身体抵抗力下降容易生病,而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

  8、促进消化

  红糖未经过精炼,所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康,还容易被消化吸收。

  9、有助减肥

  红糖含有多种人体必需的氨基酸,能有效促进人体蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

  10、抗衰老

  红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。

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  经期不能吃什么?

  1、螃蟹

  女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  2、含咖啡因的饮料

  经期喝含咖啡因的饮料,容易使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  4、辛辣食物

  过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。

  5、酒

  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  6、酸性蔬果

  过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。

  7、汽水

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

(责任编辑:丘秋红)

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