经期能喝茶吗 月经期喝茶有三大坏处

热门文章排行榜 >>2017-07-14 10:19来源:99健康网
导语

不少女人都觉得平常喝喝茶,不仅能解渴还能美容养颜,但是来月经的时候需要特别注意饮食,因此有人问经期能喝茶吗?以下为大家做解答,同时也介绍了经期饮食禁忌,大家不妨都来看看。

  不少朋友都会习惯喝茶,觉得这是一种享受,但是由于女性朋友在月经期间的特殊的生理情况,不少的女性朋友就会有这样的一个问题就是经期喝茶好吗?月经期饮食禁忌有哪些呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

经期能喝茶吗 月经期喝茶有什么坏处 月经期饮食有什么禁忌

  经期能喝茶吗?

  月经期是不能喝茶的,因为对于月经期的女性来说,因为经期喝茶可能给身体带来一定的麻烦。以下为大家介绍月经期喝茶的三大坏处:

  1、经期喝茶容易加重便秘症状

  由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

  2、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

  通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

  在茶中,有一种化学物质就是鞣酸,这种物质会和食物中的铁分子结合,这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收。

  茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

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  3、经期喝茶容易导致食欲不振

  由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

  所以说,我们还是建议,女性朋友在月经期间还是不要喝茶比较好,有茶瘾的人就更要停止喝茶了,多喝点淡茶或者是多喝白水,经期还可以多吃一下含铁比较多的食物,就比如木耳,菠菜等。

  经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

  月经期饮食禁忌

  1、忌刺激性食物

  月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类。

  2、忌吃咸食

  在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿。月经来潮前10天开始吃低盐食物。

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  3、忌喝含气饮料

  汽水类的饮料大多含有磷酸盐,喝太多的会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  4、忌乳酪类

  吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  5、忌冷饮

  尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

  此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。

  6、忌油炸食物

  很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。

  受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:丘秋红)

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