你对卵巢早衰了解多少呢？俗话说“细节决定成败”，在日常生活中，大多数人都是“宅女”，常常窝在沙发上或是椅子上久坐不动，就是由于久坐不动等恶习很容易导致卵巢早衰的发生，严重危害女性健康。那么，除此之外，还有哪些生活恶习会最伤女性卵巢呢？快来瞧瞧吧。

　　最伤女性卵巢的3大恶习

　　一、久坐不动最伤卵巢

　　专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

　　1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

　　2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

　　3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

　　4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

　　女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

　　二、卵巢最怕熬夜

　　女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

　　调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

　　专家建议：养成规律的生活作息习惯。

　　三、卵巢最怕不良情绪

　　人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

　　女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　因此，在日常生活中，广大女性朋友们可以多了解卵巢的相关知识，同时还要时刻警惕卵巢早衰的发生，积极做好养生保健的工作，争取让自己拥有健康和美丽双丰收。

（责任编辑：李贵婷）

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