女性重视私处保健，尤其是女人卵巢的问题。若是私处问题，一般都会担心卵巢出现问题，因为卵巢很重要，女性一旦患上卵巢疾病，私处整体就会受到影响。所以，怎么卵巢保养？掌握方法至关重要。

　　女性卵巢保养的三个最佳时期

　　卵巢保养第一时期：儿童期

　　女性怎么保养卵巢？妹纸们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的，在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：

　　1、理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育。

　　2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。

　　卵巢保养第二时期：青春期

　　我们都知道，青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括：

　　1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。

　　2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。

　　卵巢保养第三时期：性成熟期

　　性成熟期也称为育龄期，也可以成为成熟期保健的一个范畴，这更是妇女一生中最重要，也是最忙碌的时期，持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有：

　　1、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。

　　2、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。

　　3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。

　　适合卵巢保养的食物

　　百合茯苓

　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　野葛根

　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

　　黄瓜

　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　建议女性做好卵巢保养，有效预防女性疾病。

（责任编辑：李贵婷）

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