春季多吃养颜水果：肌肤嫩起来_美容食谱_女性

　　1、樱桃

　　现如今，非常多的护肤品里都含有樱桃提取物，它所富含的维他命C和果酸是很多化妆品及护肤品的原料，由此可见樱桃的美容养颜功效可见一斑。樱桃是富含胡萝卜素及铁的一种水果，营养价值非常的高，常在饭前食用樱桃能够帮助调理肠胃功能，帮助消化。

　　樱桃吃起来非常美味，它所富含的维生素C能够帮助肌肤有效抵抗黑色素的形成，滋润嫩白肌肤。此外，樱桃中所含有的果酸还能够促进皮肤角质层的形成。春季多吃樱桃，有益健康的同时，更美白肌肤。

　　2、苹果

　　苹果清脆可口、营养丰富，更是一种被广泛食用的天然美容水果。苹果中富含维他命C，常吃苹果可抑制皮肤中的黑色素的堆积，淡化面部黄褐斑及面部雀斑，其中所含有的大量水分及各种保湿因子也能够对皮肤起到滋润保湿的作用。

　　同时，苹果性能温和，也可用做天然面膜，切片敷于面部或是捣成泥状敷于面部，贴上面膜贴，仰面静躺并轻轻按摩便于吸收，20分钟后洗净，再用冷水洗脸，如此，每周坚持一次苹果面膜，可软化皮肤角质层，促进皮肤油脂分泌平衡。

　　3、柠檬

　　柠檬可谓是水果中的美容圣品。常吃柠檬可以美白肌肤、去除色斑、防止肌肤老化、消除疲劳等。很多美眉会觉得柠檬太酸，建议大家可以切片泡水饮用或是把柠檬榨成汁来饮用，美容效果也是相当不错的。长期坚持，可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃又被称为奇异果，有“水果之王”的美称。它本身所富含的维他命C和维他命E不仅有抗氧化的作用，使肌肤白皙，而且还能够帮助消除皮肤上的斑点及暗疮、增强肌肤的抗衰老的能力。

　　5、葡萄

　　葡萄味道鲜美，清甜可口。葡萄中最具养颜护肤效果的当属葡萄籽。葡萄籽能够延缓皮肤衰老、维系皮肤健康，春夏季多吃葡萄可防止紫外线对皮肤的侵害。同时，葡萄还有补血补气的功效，女人常吃葡萄，气色好，皮肤自然水润亮白!

　　6、桃子

　　桃子香甜可口，是很多人都非常爱吃的一种水果。桃子富含果酸及维他命，对肌肤有保湿的功效，同时能够促进血液循环，使面部肌肤健康、红润。相对干燥的肌肤，也可以把桃子切片敷于面部，轻轻按摩致其吸收，可令肌肤保持光滑、水嫩。

　　7、草莓

　　如今，很多洁面乳及营养面膜中都加入了草莓的成分，原因是由于草莓中含有多种果酸、维他命及矿物质，可增强皮肤的弹性，具有滋润保湿和美白的功效。同时它所含有的莓多酚因子，对面部祛痘非常有效。每日吃几颗草莓或饮一杯草莓汁，长期坚持，皮肤便会保持光滑白皙。

　　每位美眉都希望自己的肌肤嫩白红润，看起来就水水嫩嫩的，不妨就从这些美容养颜的水果开始吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王清惠）

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