每一个女性都想拥有好气色，以及一身光滑并且有弹性的好肌肤，白皙透亮，粉里透红。可是往往这个工作都需要细心地去护理。下面，小编就介绍几种食物，让你轻松就拥有好的气色以及好肌肤。
红石榴抗衰老
红石榴是一种具有很强抗氧化能力的水果，它所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，而且对皮肤代谢有很好的促进作用，同时还可以减缓肌肤衰老。
葡萄抗氧化
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，对于肌肤非常有好处。
樱桃养气色
樱桃中富含的维C、维A和铁，可以舒缓皱纹、抵抗老化，让皮肤美白红润，更具好气色。樱桃可是相当好的养肌水果。
红酒养血活血
红酒中含有许多对人体有益的营养成分，红酒中所含有的抗氧化成分，可以起到抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞的作用。特别是手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对于有轻微贫血的女性，红酒更可以养气活血、养颜美容，使皮肤变得更有弹性。
姜减少色素沉淀
姜里面含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，对于人体的健康是非常有益的。而且，姜含有姜辣素，可以抗氧化，防止以及减少脂褐素的沉积，可以预防老年斑。
茶叶防止辐射
茶里面含有茶多酚，可以抗氧化，可以清除人体的自由基。而且，茶还可以吸收放射性物质，因而具有防辐射的效果，继而保护女性皮肤。
99营养师温馨提醒女性可以多吃些红色食品，红色食品大多富含维生素和矿物质，有很好补血和抗衰老的功效，也可以预防某些妇科疾病，因此建议女性可以多多食用。
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