乳房按摩小技巧练就性感美乳_美容食谱_女性

　　想必丰胸是每个胸小妹纸都有考虑过的事情吧。考虑到去做丰胸手术还需要承担很大的风险，因此，不少女性还是拒绝这种丰胸方式的。其实，不用这么麻烦的，只要你学会正确的按摩技巧就能丰胸了。那么，按摩丰胸的方法有哪些呢？一起来了解下吧。

　　4个乳房按摩小技巧练就性感美乳

　　1、穴位按摩

　　胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢、胸部胀痛、呼吸困难、心悸疼痛等病症都有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用食指指腹点按1-2分钟即可。

　　2、环状按摩

　　淋巴排毒结束之后，胸腺细胞的新陈代谢就会旺盛很多，此时最适合做整体环状按摩。用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩。另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复5-8次即可。

　　3、推进按摩

　　按摩了胸部上方就要开始做下方的工作了，两只手手掌并拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来，重复3-5次这个动作，一定要缓慢。

　　4、提拉按摩

　　推进胸部下沿可以让胸部变得坚挺，做完这个动作就要对胸部上方进行提拉按摩了。用四指的指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做3-5次能有效促进胸部变得坚挺圆润。

　　丰胸饮食吃出前凸后翘

　　胸部小，往往是因为营养不良，因此需要大量的营养，所以饮食丰胸不失为一个瘦人丰胸的最快方法。

　　推荐食物：

　　1、花生

　　花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，让乳房长大。

　　2、酸奶

　　酸奶是减肥良品，也是不错的丰胸食品，和其他食物搭配在一起，不但好喝，口感也丰富，还能有丰胸的效果。

　　推荐食谱：花生炖猪脚

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

　　制作方法：

　　1、首先把猪脚刮洗干净切成块备用。

　　2、然后把花生洗净备用。

　　3、接着在锅中加入适量清水，将猪脚、花生、糖、酒、酱油放入锅中。

　　4、最后炖煮大约20分钟后即可出锅。

　　功效：花生含有丰富的不饱和脂肪酸，而与猪脚一起炖煮后，则能起到很好的调理荷尔蒙分泌的作用，同时还有促进乳腺发育，让胸部发育得更加丰满挺拔。

（责任编辑：李贵婷）

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