女性们都很在意自己的脸蛋，要是脸上长了斑，十分影响女性的容貌，让她们的自信心大受打击。因此女性需要及时祛斑，让脸蛋恢复白嫩。那么女性吃什么祛斑呢？接下来为大家推荐三款祛斑食谱，爱美的女性朋友们不妨都来看看吧。
祛斑食谱一、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1、将黑木耳洗净，红枣去核备用。
2、将备好的黑木耳及去核的红枣一同放入锅中，再加水适量，煮半个小时左右即可食用。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化的功效，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食谱二、桂圆莲子薏米芡实粥
材料：桂圆肉、莲子、薏米、芡实、蜂蜜、水。
做法：
1、将莲子洗净提前泡发。
2、将泡发莲子、薏米、芡实洗净放电炖锅的内胆里，也可以用平常煮粥的锅。
3、往内当添加适量的水。
4、把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖。
5、炖好后调入适量桂圆肉，盖上锅盖再焖一会儿，之后加入适量蜂蜜搅匀即可食用。
功效：薏米具有丰富的营养和药用价值，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色的作用。
祛斑食谱三、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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